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如何治療社交恐懼癥?

1,社交恐懼癥患者,如果真的不想和人直接接觸,可以選擇創作,可以選擇在家創作漫畫,也可以在咖啡店耐心寫作。

2.患者喜歡設計、藝術、設計作品,是不錯的選擇;實驗室是壹個妳可以沈浸在實驗中的地方,甚至不用說話。病人可以自己沈迷於實驗,在機器和數字之間找到自己的位置。患者也可以嘗試這種工作。

內向型人格是安靜、不活躍、不合群、行動遲緩、適應能力差、情緒脆弱、自卑、對環境冷漠、有強迫行為傾向,容易發展成焦慮和抑郁。而內向的人智力高,語言能力強,處事細心,思維縝密,這是他們的長處。

建議的工作:

1.平面設計師:這個職業需要獨特的審美能力,需要創新,需要跟上時代的發展。內向的人往往心情比較豐富,對很多事情都有自己的看法,有自己的想法和創意。

2.售後服務人員:這個職業需要很好的耐心和溫和的脾氣,需要能夠解決對方的困難和問題。不需要多說話,要善於傾聽對方的不滿,耐心回答問題。切記不要和客戶吵架,要善於傾聽,站在對方的角度看問題,解決問題。

3.質檢員:這個工作需要特別細心,發現產品微小缺陷是非常重要的工作環節。內向的人往往細心細膩,適合這種細心負責的工作。

4.醫院醫護人員:醫生護士都是為了救死扶傷。在掌握自己專業知識和技能的同時,壹定要善良真誠。

5.印刷、排版、制版人員:該崗位要求員工責任心強,細心。

6.教育家和心理學家。

改進措施:

主要是培養自己的興趣愛好。

之前看過壹個關於如何與內向的人交流的漫畫,大意是外向的人通過與人交往獲得能量,而內向的人認為社交是消耗能量的,所以很自然會有“累了不想去”的想法。我自己也是這樣。如果不是自己感興趣或者認為很重要的活動,經常會覺得很浪費時間,很累,不想去。人在說話,如果覺得說不出什麽重要有價值的話,往往就不想打斷。久而久之就變得不合群了。

培養妳的愛好的好處:

1.當妳全身心地投入到自己的興趣愛好中,並且樂在其中的時候,妳就會減少因缺乏社交而產生的孤獨感和焦慮感。我很慶幸我在大學的時候沒有加入什麽學生會之類的組織,而是加入了學校的樂隊。雖然是業余的,但是學了幾樣樂器,後來加入合唱團學了壹點聲樂,這給我後來在宿舍、實驗室、餐廳單調的生活帶來了很大的安慰。

2.增加談資。妳很難成為壹個博覽群書的人,但是妳可以透徹的了解自己感興趣的東西。內向的人在交流中往往不會信口開河,但因為更了解自己的愛好,往往更能說出“有意義”和“有價值”的話,對感興趣的話題也會更積極地參與。

3.更容易交到誌同道合的朋友。內向的人壹般不會花太多精力去維持壹個龐大的社交圈,所以多交幾個誌趣相投的朋友,也因為誌趣相投,妳更願意參與這些朋友之間的交流。

4.提供價值,吸引他人與妳交往。比如我高中和女生交流最多的時候就是別人來問我數學物理的問題,大學讓我修電腦。當然,愛好不壹定能發展成特長,但往往更容易。