每個人壹天都只有24個小時，但每個人的進步卻不壹樣。 越來越多的人想盡早實現個人的財務自由，想通過早起來改變原本的生活習慣。
昨晚朋友聚餐，席間，大家都把目光聚到大飛身上。大飛，自從畢業工作以來，五公裏壹直成為他老大難科目，每次跑步都需要人幫忙才勉強及格。但最近看他朋友圈卻發現五公裏成績達到19分鐘，壹群人的好奇心全被他撩了起來，忙問秘方。
只見他悠悠地吐出壹個字：“練。”
見大家不屑的表情又加了壹句：“每天早上我五點就起床練跑步和輔助科目。”
看他渾身散發出來的那股自信的味道，就知道這不是壹朝壹夕的事了。
五點起床，就按每天比平常多出兩小時算，壹年就是730小時；即使1小時，那也有365小時。
我們該如何利用這早起的時間呢？
1、鍛煉
關於早起鍛煉，前幾年很火的，科比說過壹段話，妳壹定聽說過：
早起鍛煉的方式有多種，妳可以選擇 跑步， 堅持早起跑步，妳會更容易減肥成功，經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的！早起跑步1小時，幾百大卡的能量就消耗掉了。同時堅持早起跑步，妳的時間會比別人多壹些。如果妳比別人早起壹小時，妳的壹天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多！周末，當大多數還在夢鄉的時候，妳已經出門跑了10公裏，然後吃早餐，看書。當妳把自己的電量充滿，會發現僅僅過了半個早上，那妳的周末就比別人更有意義；也可以選擇做 瑜伽。 每天用瑜伽叫醒沈寂的身體，配合呼吸註入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的壹天。妳堅持長期早起瑜伽，每天新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡，同樣每天睡7小時，妳看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上；妳也可以照著 Keep 上的課程進行練習，壹般三十到四十分鐘，室內就可以進行，全程語音督促，自動同步進度，不需要背動作，記組數，堅持下去同樣會有很好的效果。
2、學習
清晨的時間是壹天中精力最充沛、註意力最集中的時間，也是學習效果最明顯的時間。
《得到》app ：起床後打開《得到》，妳可以收聽每天免費的資訊，大約四十分鐘左右，都是羅胖收集最前沿的知識；妳也可以訂閱大咖專欄，壹年資費只有199元，選擇妳喜歡的知識網紅，每天早上起床後聽聽他們的知識認知，妳將收益頗豐。
《喜馬拉雅》 ：基本都是免費的，而是內容非常全，當下比較熱門的瘋狂英語900句，財經郎眼，經濟學人，邏輯思維等等，都有全集，非常適用。
英語學習： 心理學的研究也表明，清晨人的大腦處於調整階段，由於沒有先前知識的幹擾，背記效果最好。在早晨背記英語單詞，往往會記得更牢、更快。妳可以自學，使用比如“百詞斬”、“英語流利說”、“可可英語”等app，提高學習效率，也可以加上各種早起訓練營，堅持每天打卡，由大神們帶領妳早起學習英語，這樣效率可能會高點。
3、處理事務
提前兩個小時起床來處理事務，那麽妳就比別人多擁有兩個小時的思考時間。我們可以制訂壹天的 計劃目標 ，沒有比早晨更好的時間來回顧目標、安排計劃，並且去完成目標的任務。妳應該給自己設定壹個這周想要完成的目標，每天早晨起床時，妳就要決定妳今天能做那些事情可以讓妳離目標更近壹些；可以處理工作上事務，比如回復電子郵件，更新微博和朋友圈，把昨天沒有完成的工作結束掉；甚至可以靜靜或坐或臥二三分鐘，收拾壹下餐具屋子，打理打理自己，對著鏡子練習練習微笑，準備好該帶的東西，帶著愉快心情出發。
早起並不難，難的是如何有效利用好早起的兩個小時。