天天爬山有什麽好處

首先鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。 其次，爬山能磨礪意誌，開闊胸懷。爬山，要壹步壹步往上爬，像爬樓梯壹樣要壹個階梯壹個階梯移步，爬上去後，有時還要壹步壹步走下來，確實很辛苦。可是，當妳爬到山頂，當妳征服壹座山峰又壹座山峰時，妳會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓妳感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。 爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當妳腳踩頂峰“壹覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。 此外，爬山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是壹種最好的積極性休息，可使原來壹切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會壹齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。 登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。