我昨天寫演講稿時找不到那種感覺，所以我想搜索壹些Tik Tok的視頻，我的時間固定在下午13:22！
手指不停向上滑動，時間不知不覺就被劃走了~
當手機電池發出警報時，我意識到已經是下午14:55了！
壹陣空虛襲來，我的頭腦有點暈。
不知道大家有沒有遇到過很多這樣的場景呢？
本想消磨時間看幾分鐘，刷著刷著就停不下來了！
重點是！不僅浪費了時間，還浪費了精力！
是啊！即使妳認為妳在休息，它也會消耗妳的腦細胞！
如何克服？親測有效的獨家秘方來了！
1，意識
每天寫早間日記，估算今天的計劃和前壹天的時間支出。
也是因為這個記錄讓我意識到我浪費了2個多小時！
我建議妳每天早上寫下壹天中三件重要的事情，並對前壹天的時間使用情況進行估計。
多做記錄，妳會發現妳的意識會逐漸提高。
2.原諒
當妳發現時間被浪費時，不要陷入懊惱的情緒摩擦中，原諒昨天的自己。
只有原諒自己，我們才能繼續前進。
3.代替
妳可以提前想壹想在1分鐘、5分鐘和30分鐘內妳能做什麽，寫下來貼在妳常用的地方，當妳想刷Tik Tok時用這些東西代替。
4.承諾
對於嚴重向上的中風患者，如果他們意識到問題想要改變，那麽就做出承諾，並請他們的家人監督！
每天刷電腦超過XX分鐘就可以做壹些自己不想做的事情。
例如100個俯臥撐和100個深蹲不僅可以鍛煉身體，還可以戒掉手機癮。
5.自我激勵
每個人在吃瓜子的時候都應該有壹種感覺，那就是很容易上癮。過去，同事的形象被稱為“鬼抓手”。
這是因為當妳對藥物上癮時，妳可以立即得到反饋。妳可以給自己設定不刷電腦的獎勵1天，1周，1個月，這樣也會讓妳感到滿滿的幸福感。
貓叔在《壹年中的十年》裏說過，時間就是妳的生命！
我想知道我們是否對每天流逝的生活給予了足夠的關註？
妳明白我的方法了嗎？
妳還有其他關於對抗手機成癮的故事嗎？歡迎在評論區留言~
？我是@四月底。
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