在搜索引擎中輸入8杯水等關鍵詞後，記者發現有不少帖子，都不約而同的出現了健康、美容、慢性缺水等字樣來宣揚8杯水的重要性。
通過采訪，不少人都認為每天必須喝夠8杯水才能滿足人體正常水量的需求，那麽事實到底是什麽樣的呢？為此記者來到北京清華長庚醫院咨詢專家。
清華大學附屬北京清華長庚醫院腎臟內科主任李月紅：“壹定要明確是什麽呢？是不是指光指喝水，比如說我們日常的食物飲水飲料，還有壹些水果裏面它都是含有水的。所以這個量，按理說應該是都包含進去的，而不是壹味的強調，壹天壹定要喝八杯水這個概念。”
由此說來單用8杯水來衡量飲水量是不準確的，除了飲水之外三餐食用的瓜果蔬菜都能為我們提供身體所需的水分。
那麽，滿足壹個成年人正常需求的飲水量是多少呢？
清華大學附屬北京清華長庚醫院腎臟內科主任李月紅：“我們正常的尿量，大概壹天是1350到1500毫升左右。那麽我們皮膚的蒸發呢，如果在正常的情況下，大概700毫升左右，還有我們的糞便，大概每天要排出150毫升水左右。所以整體下來呢，就是我們每天需用的水量，大概正常人在正常的情況下，是2000到2500毫升左右這樣的範圍之內。所以這個都是壹個出入的平衡，量出為入的壹個原則，而不是壹味的強調，壹天我壹定要喝八杯水這個概念。”
西醫專家告訴我們，飲水量的多少還是要根據身體排出的水量來決定的，不能壹味的以杯數作為衡量標準。那麽我們傳統的中醫又是怎麽看待這個問題的呢？
北京中醫藥大學國醫堂中醫門診部主任醫師王玉英：“當然這不是絕對的，還與人的年齡，還有體制，特別是和氣候，和您的活動的狀態都有密切的關系。比如夏天，氣候就特別熱，這樣出汗比較多，那麽這個飲水量就稍微的要大壹點。”
由此可見，不論是中醫還是西醫都不認同以八杯水為健康標準的說法。除此之外專家還告訴我們，對於壹些特殊的人群來說，水喝多了反而會出現問題。
清華大學附屬北京清華長庚醫院腎臟內科主任李月紅：“特別是對於壹種特殊的人群，比如他本身有心臟病，有心功能不全或者是腎功能不全這樣的病人，那麽他短期之內，喝大量的水心臟容易出現心衰，他排不出來。那麽腎臟情況，這種大量喝水的話，他也是尿不出來，那麽這樣的人，也是容易出現急性的腎衰，急性的腎功能不全，這是要危及生命的。”
而從中醫的角度講，這樣的問題同樣存在。
北京中醫藥大學國醫堂中醫門診部主任醫師王玉英：“從中醫的體質來講，比如脾胃虛寒，喝多了水就會胃疼胃脹，還有腎陽虛喝點水就要上廁所。還有咱們說濕盛的，濕血特別盛的，喝了點水就出現水腫，眼泡也腫，腿也腫，這些都不適宜大量的飲水。”
那麽對於身體健康的人來說，多喝水是不是沒有什麽關系呢？
清華大學附屬北京清華長庚醫院腎臟內科主任李月紅：“如果正常人，他也有危險的。比如說我們正常的尿液裏排出的，不光是水，還有很多電解質，比如說鉀鈉氯鈣磷。如果短期之內大量喝水的話，那血液會稀釋，那麽更嚴重的情況下，我們曾經還有發現過，腦水腫這種情況，就是說大量的這種短期的喝水，體內的電解質嚴重的失衡這種狀態。”
2014年7月荊楚網報道，壹男子打完籃球後連喝4瓶礦泉水，不壹會兒就出現了嘔吐、惡心、頭昏眼花、心跳加快等癥狀，被同伴送往醫院救治。2015年6月新華網報道，武漢壹市民吳女士聽信偏方用喝水的方法治便秘，短時內喝入6升檸檬水導致昏迷，經醫生診斷吳女士由於壹次喝水太多致腦水腫，情況十分危急。
既然如此，那麽正確飲水的方法是什麽呢？
北京中醫藥大學國醫堂中醫門診部主任醫師王玉英：“壹次200到250毫升為宜，壹般相隔2個到2個半小時左右為好。壹般吃飯呢，是飯前喝水是最健康的，它能夠潤滑胃腸。飯後也是以200毫升左右，不宜大量的喝很多的茶水，這樣會沖淡胃液，影響消化。”
同時專家還提示我們，如果睡前想喝水的話，最好提前半個小時到1個小時為宜。
（本文編輯：魏園園）