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妳知道有什麽營養豐富,清熱降燥的食物嗎?

小朋友們,妳們好,我又見到妳們了。今天又是充滿活力的壹天。妳做了什麽?辛苦了壹天,現在該休息了,看看今天我會和大家分享什麽。還有壹句老話:“秋天吃補藥,明年打老虎。”可見秋季食補對壹個人健康的重要性。秋天可以多吃易消化的食物來補充身體,提高身體抵抗力,避免秋天生病感冒。

青檸蒸鱸魚食物:鱸魚1,青檸2,胡椒粉1,姜1,蔥1,蔥1。調料:米酒、海鮮醬油、鹽、植物油。1.檸檬切片,胡椒和姜切絲,蔥切絲,蔥切絲。2.將鱸魚清洗幹凈,在魚上切兩道,加入料酒和少量鹽,均勻腌制15分鐘。腌制後,將姜和蒜放入魚皮中。3.取壹張空白CD,在底邊鋪上幹檸檬片、大蔥、姜絲,放入鱸魚,在魚上撒上姜片,將鱸魚放入鍋中,中火蒸8min。4、魚蒸熟了,魚皮的姜蒜和菜裏的幹檸檬片、姜蒜、醬都沒了,因為腥味重。魚皮又是蔥姜,姜蒜和幹檸檬片放在菜底,加入鱸魚。5、在魚上澆海鮮醬油,再澆上沸油,就可以吃完了。

豆腐肉末蒸蛋食物:1盒北豆腐,70g生豬肉,2個生雞蛋,少量鹹菜,2片蒜和蔥。火鍋配菜:生抽、米酒、耗油、鹽、植物油。1,鹹菜,生豬肉切碎,蒜切碎。北豆腐在碗裏翻面,切成小三角形。2.雞蛋和溫水的比例是1: 1。加入1湯匙鹽攪拌篩粉,倒入盛有豆腐的碗中。3.將豆腐和蛋液放入水中蒸約8-10分鐘,用中火。4、另起鍋,冷鍋加點油,放入蒜炒出香味,然後倒入肉末煮至褪色,加入醬油和米酒。然後加入蔬菜,加入1湯匙,改善口感。5.將煎好的鹹菜肉沫蓋在雞蛋豆腐上,撒上洋蔥。