我需要和Tik Tok保持距離，退出應用，關掉手機，做點別的事情。如果我們離開Tik Tok，我們能做什麽？
讀書。每當我們被高速的現代生活和工作搞得非常疲憊的時候，就會想起“曾經的車馬慢”。所以，讀書永遠是緩解焦慮、彌補空虛的休閑方式和提升方式。但是餵了短視頻這種“高糖”零食之後，我們的興奮感變得非常高，精力難以集中，時不時就想回到舒適的網絡世界。這種戒斷反應是我們不得不面對的。我經常不困，但是打開書看了幾頁，就打哈欠，心裏發燙。
我自己分析造成這種情況的原因是，我們太渴望從書籍中獲得意義和價值感，想快速充實自己，快速充實精神。但是，目的性太強的閱讀會增加人的焦慮感。除非妳有非常強的自制力，否則妳可以強迫自己每天閱讀壹個小時，快速閱讀壹本書可能會讓人很有成就感。
但是對於大多數普通人來說，我們被Tik Tok吸引，說明我們的自控能力比較壹般。現在我們想讓生活回歸多元化的休閑娛樂體驗，可以選擇壹些閱讀門檻較低的雜誌。
為什麽選擇雜誌？首先，雜誌是印在紙上的，可以讓人暫時離開屏幕。相對於各種電子書和屏幕，這種傳統閱讀的內容是打印出來的，是固定的。就算我翻遍這本雜誌，也不會突然跳到購物網站或者搞笑視頻。它與電子世界分離得很好。其次，雜誌的編輯排版往往很費功夫，比微信官方賬號裏的熱門文章不太及時，但內容更簡潔。
這半年我又買的雜誌有三聯周刊和第壹財經。甚至在前段時間看了《穿普拉達的女魔頭》之後，我對時尚雜誌也很好奇。這是壹個我從未接觸過的全新領域。買了之後發現他們並沒有我想象的那麽膚淺。另外，有些雜誌會不定期組織線下讀者沙龍，有時間參加也很好。當妳與文章中的作者和被采訪者近距離接觸時，這種生動感和真實感會讓妳再次感受到現實世界的重力。
除了偶爾看看雜誌，還可以聽聽播客和電臺。眼花繚亂的視覺內容是我們焦慮的壹大來源，但是音頻內容的信息更加單壹，讓人更加放松。我們之所以主動沈浸在短視頻中，無非是看到了世界的多樣性。現在妳可以把它交給博客主播，閉上眼睛聽他們分享自己的經歷，這樣妳就不會錯過新鮮有趣的信息，也不會被畫面所困擾。讓他們先幫忙整理資料，自己去聽更有深度的內容，這樣妳會更有成就感。
我有壹段時間經常聽的博客節目有:新知消費、聽唱片、看理想、平臺推薦的其他節目。這些節目開闊了我的視野，讓我變得很容易接受。即使最後沒有增長見識和見識，聽幾個有趣的主播講故事，似乎也像是參加朋友間的聊天，不會有浪費和愧疚感。
強烈推薦消費新知和北王路。
另外，看電視也是不錯的選擇。現在想起來很好笑。我小時候沈迷於電視。雖然在家裏只能收到兩站，但經常站在我面前不放手。父母會生氣地說，妳就進去吧。現在，看電視成了戒除短視頻癮的盲目藥方。
我覺得對於成年人來說，電視大屏比手機小屏更不容易上癮，原因有幾個。首先，看電視是壹件比刷手機更有儀式感的事情。妳可以隨時隨地看手機，在地鐵上，走路時，甚至騎自行車共享或電動車。但是妳只能在家看電視。它的大小清楚地告訴我們，妳現在是在娛樂，妳不能停留太久。過壹段時間妳會覺得要不要關電視，因為我還有別的事要做。相比之下，手機已經深深的嵌入了我們的身體，這個便攜的屏幕，哪壹天我們離開它就會覺得不舒服。
其次，就像雜誌壹樣，電視的內容是有渠道和平臺限制的，不能無限跳轉鏈接，界限感是明確的。我們看電視，只能看，看不到評論，彈幕更不可能激情互噴。少了躁動，自然就多了平靜。和家人朋友壹起看電視，客觀上也能增加交流。
最後當然是看書了。閱讀原著經典很重要。有些書值得反復閱讀。不要擔心從他們那裏獲得任何附加值。享受閱讀過程就好。即使看完壹頁就在沙發上睡著了，也會休息壹下，而不是在短視頻的持續刺激下興奮起來，擠出難得的休閑時間。今年我也買了很多書。《人類簡史》前三部曲我只看了壹半。最近開始讀歐洲中世紀史。還有壹些書以前很流行，但是我沒有靜下心來讀，比如《欲望不高的社會》。
這些都是債務。
我應該早點看的。