防曬是去斑關鍵。千萬不要以為只有夏天才需要防曬，其實壹年四季防曬都是去斑必修的課程，如電腦、燈光等，都會促進黑色素的形成。
堅持這些好的生活習慣：
第壹：早上起床空腹喝杯蜂蜜+檸檬水，因為它可以有效排除妳腸內的宿便和毒素，這些宿便和毒素長期在體內是形成黑色素的罪魁禍首，導致皮膚變黑，形成斑點。
第二：吃壹些含維生素C豐富的食品，如：獼猴桃、西紅柿、黃瓜等，維生素C可以有效抑制黑色素的形成。
第三，將黃瓜切成薄片敷在臉上，每天壹次，堅持4個禮拜，有效祛除黑色素。
第四，每日早晚洗臉後堅持使用密肌霜塗抹在斑點處，做好日常護膚，長期在電腦前工作的還需要防輻射。
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蘿蔔切成薄四角形與海帶壹起燉湯。海帶撈取切成四角形。切蘿蔔條炒後以醬油和鹽調味，並與飯協調。準備肉湯，魚湯，菜湯等3湯與飯壹起端上桌或把這3種湯混在壹起做雜湯。牛排骨和肉600g、蘿蔔200g、水20杯、蕨菜100g、桔梗100g、黃豆芽100g、牛肉150g、熱飯5杯。
肉佐料：醬油1.5大勺、蔥1大勺、蒜1/2大勺、芝麻1大勺、香油1/2大勺、胡椒面1/2大勺、清醬5大勺。
做法
(1)把牛排和肉用涼水洗凈，與蘿蔔壹起放在水裏煮爛。
(2)把煮爛糊的肉撈出來切厚，並與切好的蘿蔔壹起用蔥、蒜、醬油調味，再放在湯裏燉。
(3)把蕨菜、桔梗洗凈加佐料炒出來。
(4)然後黃豆芽煮出來，加佐料拌好。
(5)把牛肉切好加佐料烤成圓形，再切成四角形。
(6)把米飯盛在沙鍋裏，放上醬湯，然後把肉與拌菜放勻。
(7)吃的時候，根據自己的愛好可以加蔥、芝麻、辣椒面等。