建議至少做以下幾個方面來改善自己的身體狀況:
選擇好的牙膏刷牙。認真刷牙3-5分鐘，需要日常保護。每天睡前幾分鐘和起床後刷牙可以降低蛀牙的風險。蛀牙真的很貴。在沒有蛀牙的時候，要想讓牙齒終身伴隨，幫妳做飯，每天做好洗牙工作是很有必要的。幾百顆補牙，幾千個根管，幾萬顆種植牙，越不小心，心臟和牙齒就越疼。現在大學生經濟實力不夠，護齒省錢省心壹舉兩得。
養成吃早餐的習慣可以降低膽結石的風險。另外，保持吃早餐的習慣可以讓妳早起，通過吃壹頓豐盛的早餐為早上的學習提供能量。建議的早餐:
粗糧:玉米、紅薯、紫薯、芋頭、燕麥、小米粥。
輔助蛋白:水煮蛋、少油煎蛋、低脂純牛奶、豆漿。
水果:蘋果、香蕉、木瓜、梨。
少吃高糖、高脂肪的食物，如油條、蔥油餅、芝麻球等。
吃綠色健康的食物鑒於大學生的飲食習慣，我對食物的選擇有以下建議:
不要吃外面不衛生的小攤。
因為很多大排檔都沒有食品安全生產許可證，在這種情況下，很有可能是商家提供了不良食材，“掛羊頭賣狗肉”，對身體傷害很大。出門可以看到很多攤位。有時間就想試試，沒想到在網上看到網友吃拉肚子在醫院掛水。
如果沒有急性發作，長期吃這種食物對身體的傷害更大。因此，大學生外出就餐要選擇安全的店鋪，拒絕來歷不明的路邊小吃。
少吃冷食。
我們的胃甚至全身都喜歡溫暖。吃太多冷食會導致女生腸胃和子宮出現難以根除的疾病。許多大學生喜歡在運動後，吃飯時，購物時喝壹杯冷飲，他們的健康真的壹天天地難以忍受。發現冷飲給身體帶來的傷害後再後悔就來不及了，所以平時要控制冷飲的攝入量。食物也壹樣。
生活中很多食物都需要煮熟了才能吃。對於普通的蔬菜、肉類等。，它們需要在食用前煮熟。對於豆漿、豆類、河魚、黃花菜、糖、螺肉，壹定不能生吃，以免中毒致病。另外，少吃日本料理。日本料理雖然“時髦”，但畢竟生食多，無法考證廚師是否清洗過。還不如少吃點。
少吃高糖、高鈉、高脂肪的食物。
少吃油炸食品、罐頭食品、腌制食品、加工食品、甜食、奶油制品、方便面、脂肪等高糖高鈉食物。偶爾吃點還行，但是天天吃晚飯，年輕的身體遲早會出問題。
咖啡因的攝入量應該適中
現在很多加工食品都含有大量的咖啡因，除了咖啡，還有奶茶，功能飲料，可樂等等。實驗表明，咖啡並不能彌補睡眠不足(Joo et al .，2012)。而且泛濫、無處不在的咖啡因很容易讓人上癮，副作用包括胃部不適、緊張、失眠、易怒、頭痛、腹瀉等。
答主對奶茶的提神效果深有感觸。咖啡不能提，但奶茶可以！讓妳徹夜難眠。
不要熬夜，早睡早起。這也是努力的方向。大學生早睡早起真的很重要！看看顧愛玲，睡得多，是時間管理的高手。對於睡前的時間，我們損失了更多本該精力充沛的時間。
熬夜會導致註意力不足，認知能力下降，反應遲鈍，記憶力下降。長期熬夜不僅掏空身體，還會禿頂，黑眼圈可以媲美國寶。無論是為了健康、學習還是美容，大學生都應該拒絕熬夜，早睡早起。
養成衛生習慣真的很重要！千萬不要做壹個不衛生不幹凈的大學生！男女都要做好個人衛生！
宿舍的空調和洗衣機定期清洗。
被子枕頭，曬曬太陽，殺殺蟎蟲。
及時倒垃圾，及時掃地，多開窗通風。
勤洗手，戴口罩。
註意某個部位的清潔衛生。
穿著整潔，夏天換衣服，冬天不洗襪子。
不要低頭玩手機。大學生有頸椎病。頸椎病最大的誘因就是低頭。頭的重量壓著要後仰的脖子。長此以往，頸椎變形，是壹輩子的痛。長輩總說肩膀酸痛頭暈，就是小時候傷了頸椎。現在大學生不用幹重體力活，卻被手機綁架了。為了自己的健康，不要低頭看手機！把手機舉高點！
多按照體能測試標準鍛煉，才能通過體能測試。大學生體檢是必須的，和獎學金掛鉤。沒有好的身體，就無法通過獎學金證明自己。
總結壹下就好，樓主有追求健康生活方式的想法。以上只是提出了健康生活的基本要求。其實還有很多。每個人都應該健健康康。約束他們的不良行為，就是給他們的身體自由！