2.同時我對零限制的四句話也很有感觸，因為我覺得我從來沒有懺悔和感謝過，這四句話給我帶來了很大的觸動。
3.這四句話在清理中的作用，我們很難理解是什麽樣的清理。後來接觸到佛教，才恍然大悟原來是這麽個意思。其實《零極限》還有壹個重要的點:我們是有記憶的，而且這個記憶不僅僅是從出生到現在，還包括從創造以來的記憶。事實上，創作是很難理解的。不管怎樣，我們明白從出生到現在我們都有很多記憶，而且這種記憶是美好的。也有不好的地方。事實上，零限制的四句話是幫助我們清除這種記憶的工具。事實上，沒有邏輯關系，也沒有辦法解釋它是如何被清除的。
4.為什麽我們與家庭成員、丈夫、兄弟姐妹的沖突和情緒會更多？因為我們大多數的記憶實際上都發生在家庭成員身上，而我們與家庭成員的記憶越多，他們就會引起我們越多的情緒，我們就會越不滿。
其實我什麽都不知道，什麽都不知道，零限書裏有個例子。當作者去舉辦講座時，他問藍秀博士他想做什麽計劃，當他安排好計劃後，藍秀博士告訴他不需要做安排，因為他什麽都不知道。最後他開始講課後，第壹句話就是我什麽都不知道，所以當時聽不懂。現在我不明白了。其實也就是說，我們其實對很多事情和人都有很多期待。如果有期望，就會有很多計劃。我們總是認為我們會有壹個完美的計劃，壹個完美的演示，並希望達到那種狀態。正是因為有期望，我們才會有要求。然後我們才真正知道什麽是對我們、國家最完美的東西，以及我們不知道的東西。例如，我們總是希望我的新工作是。這對我們來說是最好的，但事情發生後就不是那樣了。事實上，我們真的什麽都不知道，也就是說，我們的期望、我們的煩惱、我們的擔憂和我們的恐懼，或者我們感到快樂、輕松和充實。其實都是想象出來的，只是我們不知道，所以當我們徹底明白自己什麽都不知道的時候，我們就學會了放下，學會了釋懷。
6.但是因為我們壹直有很多記憶，這些記憶是由我們過去的記憶組成的。正如我之前所說，現在我是由過去的自己帶來和組成的，所以正是這種記憶讓我覺得我可以從過去的記憶、經歷和期望轉變為現在的自己，所以當現在的自己被現在的記憶引導時，我就會活在明天或未來。
7.其實零限制的四句話就是幫助我們清理這些記憶，然後達到壹個相對高超的境界。當妳不斷清理並擁有記憶時，妳可能會獲得靈感。然後妳的言語和行動會受到啟發來創造妳的新生活，而不是妳過去的經歷和記憶來指導妳的生活，言語和行動結合在壹起。
8.我們的傲慢在於我們認為自己知道什麽是好的什麽是壞的。我們認為我們什麽都知道。我們認為我們應該按照計劃教育我們的孩子，比如我們所知道的，並告訴他們妳應該多吃米飯和蔬菜，或者妳的妻子應該告訴她的丈夫做什麽。作為朋友，妳認為他應該聽妳的話，如何更好地成長。我們認為他們需要它。
9.事實上，我們會有很多問題，很多情緒或心理問題。當我們與家人壹起工作時，我們可能無法深入研究問題背後的根源和原因。當然，如果我們能知道這件事的起源和原因，最好是在知道後放下它，並用新的想法和概念改變它，但這是非常困難的。事實上，零限制是壹個非常好的工具和實踐。它可能倡導的不是我們需要深究原因。我們只需要說那四句話，對不起，請原諒我，謝謝妳，我愛妳，它可以幫助我們清理這些記憶，但同時我們不能指望清理這些問題並且它們得到解決。也許在清理這個問題的過程中沒有得到解決，但妳的壹些其他事情突然變得更好了。例如，妳想清理妳和妳丈夫之間的關系。也許這個問題還沒有解決，但妳發現妳的工作變得更好了，這就是它將是什麽，所以零限制是壹個非常簡單和易於實施的方法和工具，但許多人認為它太簡單和太令人期待了，因此很容易放棄它而沒有立即得到想要的結果。
10.？不要期待什麽。事實上，我們對這樣壹個概念壹無所知。我為什麽說這樣壹個概念是因為最重要的是為什麽我們在學習zero limit時要清理。清理之後，很多人會說我們沒有達到預期的效果。其實我們都會有這樣的期待。我會清理這個問題，這個問題會得到解決。事實上，即使是我們認為清理後會得到什麽的想法也是壹個問題，所以我們應該清理。為什麽我們不應該對生活抱有期望？可能會有這樣的情況。我自己的思考，比如妳想達到90分，最後只達到60分或者70分，妳會失望的。但如果妳知道妳期望妳能做好它，但同時妳也知道妳的期望實際上是妳心中的壹種奢望。妳知道妳沒有做好這個期望，妳接受了這個期望，然後放下它，因為妳知道妳只是第壹次做它，所以妳下次可以做得更好。這是壹方面的理解。
11.另壹種解讀，為什麽要用這四句話清理零限？事實上，我們用很多過去的經驗和記憶來做我們現在所做的壹切。無論妳現在在做什麽，妳可能都有很多以前為自己烤面包的記憶元素。當妳90歲時，妳做的所有烤面包可能會讓妳快樂。其實讓妳開心的結果也是妳的記憶帶來的。其實我也想和大家分享壹下，我這兩天上了壹門零限制課程。事實上，我在這門課上花了5000元。如果說我沒想到是假的，那似乎我並沒有真正收獲很多。通過這兩天的學習，我再次放下了這種期待，這就是課程帶給我的收獲。我會放下這個期望。如果我壹直掙紮著說我想要90分的期望，但我最終沒有得到它，那麽當我完成課程時，我非常失望。為什麽這門課是這樣的？為什麽不是我想要的？我可能真的收獲很少，我可能會非常自責。我在這個課程上花了這麽多錢，我還在睡覺，對嗎？
12.事實上，我們什麽都不知道。事實上，我們不知道我們可以用烤面包來做什麽。我不知道如果我參加零限制課程我會得到什麽，但我們總是認為我們可以做好烤面包。我知道在我完成這個零限制後，我會收獲很多，得到很多清潔，並有很大的變化。也正是因為如此，我們認為我們會有很大的變化。我們以為知道了就會有很多期待，但事實出來後，原來的結果可能不是我們想象的那樣，不是我們知道的那樣，也不是我們認為應該知道的那樣，所以我們會感到失望。掙紮，悲傷，然後我們認為我們知道和期待，不僅是為了我們自己，也是為了我們的丈夫和孩子的親人。例如，妳提到妳對妳的嶽父有期望。事實上，妳對他有期望。妳認為他應該怎麽做？我們認為他們應該這樣做。正是因為我們知道如何對我們好，我們才會有很多期待。需求，然後讓自己不開心，不快樂，但這條路很容易也很難，那我們為什麽要學習零限制，它會幫助我們清理妳認為的這個問題，然後如何清理無法通過理性思考理解。
1.對不起，請原諒我，謝謝妳，我愛妳。這四個字是對自己的壞情緒說的還是對自己內心小孩說的？
魏紫:我以前認為我是在和外面的人和事說話。例如，如果我覺得自己做了對不起的事情，我會對造成我對不起的人說“對不起，請原諒我，謝謝妳，我愛妳”。自從上次聽了伊娜老師的微課後，我又看了壹遍《零極限》，我明白我是在自言自語。所有外在問題的根源都來自於妳的內在。內在小孩是壹個便於每個人理解的代名詞。情緒是了解內在自我的特別好的工具，它幫助妳“看到”缺席的孩子，並提醒妳需要愛或其他需求。
在開始的時候，我們可以感覺到我們在對我們的情緒、對觸發我們的物體以及對壹切事物說四個字。壹起說四個字是可以的，只是說謝謝妳，我愛妳，或者我愛妳。只要我們覺得我們內心的平靜可以恢復。我曾經對凳子、書、公共汽車和公共汽車司機說過四個字。情緒激動的時候說這四句話。後來，妳會發現，無論妳在和誰說話，或者妳在和什麽說話，妳都是在和自己說話。我對自己說的話。需要這四句話的不是別人，而是我們自己。我們內心需要這四個字來讓自己平靜下來。
2.零限壹直在說清理。這種清理包括快樂的回憶嗎？所有的記憶都壹起歸零嗎？
對不起，請原諒我，謝謝妳，我愛妳。這四句話的清理包括清理所有的記憶。不管是開心還是不開心。因為快樂和不快樂是我們過去的記憶給我們的，我們認為如果我們清理了不快樂的記憶，我們就會快樂，但這也是我們的記憶，正是這些記憶會給我們新的期望。我記得老師在課程中也講過壹個例子。當妳今年慶祝生日時，妳會想起去年的盛大聚會，那讓妳非常開心和難忘。然後妳會帶著這份記憶期待今年的聚會，但今年可能不會有大的生日禮物，而且人也不多，甚至所有人都忘記了妳的生日。那麽，妳不開心和失望嗎？
我的理解是我們可以保留快樂的感覺，但我們應該讓這種感覺消失並清除它，無論今年的生日模式是什麽，我們都不期待它。但不期待並不意味著我們不努力。這個答案和昨晚的答案壹樣。所以零限制就是清理壹切，清理所有的記憶。
假設我正在和我的丈夫或朋友爭論，因為他吸煙並且從不改變他的習慣。首先，吸煙是錯誤的，對健康和他人都沒有好處。當情緒來臨時，我不斷提醒自己要收拾幹凈，不要生氣。但我只改變了我自己。他還在抽煙，做錯事。遇到這種情況怎麽辦？當然，這只是壹個例子。
事實上，當妳看到別人吸煙時，會引起壹種冷漠的情緒反應，讓妳感到不舒服。事實上，它只影響妳。對他來說沒有問題，妳認為吸煙有害健康。妳認為妳需要告訴他吸煙是壹種不好的行為，然後我們會認為說什麽和做什麽對妳有好處。妳應該聽從我的建議，否則妳會有身體問題，然後我會有很大的情緒問題。然後，因為妳看到他抽煙了，妳在現場不舒服，但是舉個例子，如果我不在現場，我沒有看到我不知道他抽煙，所以他抽煙對我來說沒有關系，所以清理四句話是我們自己的，因為他引起了我的內部不適。他改不改確實是他自己的事情，但我們壹直認為我有這個權利，我需要告訴他，他引起了我的不適。抽煙是他的錯。我們總是很了解它。我想如何做出這樣的姿態。他知道吸煙對健康是否有益嗎？他知道這不好。事實上，改變他人是非常困難的。我們真的只有改變自己，調整自己。也許在合適的時間和合適的狀態下，他可能會突然明白，當妳不在談論他時，也許他在妳平靜的時候不抽煙。他不抽煙對妳有影響嗎？只要妳不在那裏，沒有看到他抽煙，他對妳就沒有任何影響。為什麽我們的孩子和家庭成員會給我們帶來如此多的情感問題，因為我們與他們有最多的共同記憶？所以當我們認為我們是他的親人，我是他的妻子，我是他的母親時，我必須告訴他我對這些有問題的生活方式的看法。或者我認為我有權利和責任告訴他應該做什麽，那麽我們認為我們應該，我們認為我們期望，這個問題需要清理。當我們只是學會從自己身上制止這些事情，讓它們過去，並在每次出現問題時清理壹點點時，那麽這個事情最終是否發生了變化還不壹定，但我們肯定會在內部發生變化。
我記得《零極限》裏有壹幕是作者在家裏的跑步機場抽煙。他非常擔心藍秀醫生的意見，所以他想躲起來。雪莉醫生也認為這很好。另壹個例子是藍秀博士與作者共進晚餐。作者認為最近的地方只有漢堡包。他認為藍秀博士肯定不會吃像漢堡包這樣的垃圾食品，但事實上藍秀博士非常喜歡吃。
在2014年，琦琦分享了我所知道的零限制。那時候我對身心沒有概念。謝謝妳，我愛妳，對不起，請原諒我。這四句話是這本書最精華的部分。除了謝謝，其他三句話我幾乎沒說過，我說謝謝的時候基本沒帶妳這個字。從那以後，我把這四句話記在了心裏，大約有壹半。當我寫意識日誌和發微博的時候，我會在最後帶上這四句話。我不知道這四句話給我帶來了什麽，但我很喜歡它們。我不加判斷地接受它們。其實這四句話給我們帶來了什麽損失呢？不會的。我們不必花費任何時間和成本，也不會花費任何金錢和精力。我們可能只是花了十幾秒鐘在心裏默念這四句話。別說了。吳老師也說過這句話，我當時和她交流的時候也說過這句話。我當時覺得挺對的。我們根本不說的原因是什麽？我們可能不那麽相信他，或者我們可能認為這四句話有點矯情，我們沒有說它們的習慣，所以我們就不再做了。壹開始看不懂零限書，從14開始看。
有人問:“對不起，請原諒我，我愛妳，謝謝妳，這四個字是寫給誰的？”我個人的理解是，妳可以說任何事情，妳可以說任何關於妳的情緒和想法的事情。無論妳對誰說，最終，妳說的對象是妳自己，內心的孩子是我們自己，是妳壹直忽視的、被忽視的、受傷的、調皮的那個自己。張德芬也有壹句話，親愛的。也許我們認為說對不起，請原諒是對對方說的，我們想請求對方的原諒，或者謝謝。我愛妳是為了別人，為了得到他們的感謝，也為了讓別人知道我們的感激之情。其實並不是。這四句話最後是對我們自己說的。為了讓我們的內心更加平靜，內心孩子的概念也是為了更好地幫助我們自己，所以我們才有了這樣的概念。
當我第壹次聽到這句話時，我很震驚，因為我總覺得我的生活會有很多問題。這可能是我父母的錯，應該是，肯定是我父母的錯，但他們給不了我想要的東西，無論是愛還是物質。我記得當我初中畢業參加高中考試時，我認為我考得不錯。當時因為戶口的限制只有兩所學校可以選擇，所以我很委屈。我覺得自己非常努力，取得了力所能及的成績，並且取得了滿意的分數。然而，因為我的家庭和父母，我沒有辦法有更多的選擇。當時我很委屈，總覺得自己的環境限制了我很多東西。因為我的家庭是這樣的，我遺傳的性格是這樣的，所以我只能這樣生活。我把所有這些責任都推給了我的家人，除了我以外的所有人。
零限制談論生活中的壹切。每個人都來找妳不是我們的錯，但這是我們自己的責任。我們可以想想我們是否都在現場，我們認為不好的事情是什麽，我們經歷了什麽，我們只是通過我們的眼睛看到它還是通過我們的耳朵聽到它，我們是否都在現場，以及我們是否沒有制造這些東西，但我們聽到並經歷了它們。看到所有這些事情，否則，我們怎麽能知道呢？怎樣才能有情緒？無論是快樂還是悲傷，我們都在現場，所以我們知道這些事情已經發生了。因為他們在我們的生活中，這是我們自己的責任，但我們不必感到內疚。我們可以和這些錯誤作鬥爭。我們可以通過零限制的四句話，對不起，請原諒，謝謝妳，I。從我們的內部記憶中清理這些錯誤和負面的信息，歸零並回到壹個空的狀態，承擔100%的責任意味著我們必須接受，接受所有的事情，所有進入我們生活的人，以及他們的問題。因為他們的問題出在我們的生活中，我們要承擔100%的責任，但並不意味著我們要承擔他們的過錯。只要我們通過零限制的四句話，我們就可以清理。事實上，我們只需要說我愛妳。這個方法只能用在我們自己身上。事實上，需要被治愈的是我們自己，因為我們感到不舒服和不開心，而這些事情已經在我們內心發生了，所以需要清理的是我們自己。
妳認為什麽是對自己的愛？妳是給自己壹次旅行，在buy buy的各大免稅店購買，還是不斷得到別人的肯定、認可和掌聲，還是被人愛著、珍惜著？我知道所有這些實際上可以給自己壹些快樂和滿足，但我們最終會回到自己身上嗎？我們給了自己什麽？我們肯定自己了嗎？我們愛過自己嗎？當我感到受傷時，我有認真地安慰過自己嗎？我有沒有善待自己，讓自己在累的時候放松壹下？也許我只是倒了壹杯溫水，讓溫水慢慢流過我的食道。也許我只是坐在凳子上讓自己冷靜下來，放空自己，不再想任何事情。也許我洗了個澡，認真對待我的身體。好好照顧它。當我們足夠好，足夠愛，足夠保護自己去提升自己的時候，我們就不會再壹味地希望得到別人的認可。當別人愛我們並從外部要求壹些東西時，我們周圍的事情實際上會發生變化，所以謝謝妳。我愛妳。我實際上是為自己打算的。通過這兩句話感謝自己，愛自己，讓自己通過這兩句話不斷肯定自己，內在充實自己。經過咨詢，實際上我們會發現，無論我們的丈夫、家庭成員、父母、兄弟姐妹和朋友給妳多少愛、關心和保護，妳都會經常感到不足和孤獨，因為有時候，大多數時候，他們給的可能不是妳想要的。這時候，妳可能想改變他，告訴他們妳想要的不是這樣的。這可能嗎？其實我們給不了，只有我們自己知道我們最想要的是什麽，只有我們自己知道我們最想要的是什麽，只有我們自己才能給自己。
記憶是舊公式的重復，靈感是神性給我們的禮物。其實我們的心是純凈的，沒有記憶，沒有公式，沒有靈感，屬於壹種零的狀態。目前就我們人類而言，最純潔的還是孩子。因為他沒有什麽經驗，他不會總是用他現有的記憶、現有的方式和經驗別人的眼光來指導他的行動，所以他們很開放。事實上，我們大多數人壹直靠記憶生活，他們是無意識的。然後當我們想要改變或與眾不同時，我們會意識到我們是否必須壹直依賴舊的記憶，這也是壹直指導我們生活的模式和程序，因為當我們的記憶不斷播放時，我們無法從上帝給我們的禮物中聽到我們內心真正的聲音。受到神性的鼓舞，我們采取行動，因為我們已經被大腦中的各種噪音所淹沒，各種疲憊都是因為大腦中的這些舊信息阻礙了我們的進步。
雖然我們可以通過零限制不斷地清理，會有壹些新的結果，但如果我們說我們正在清理我們想要的結果，那麽我們仍然沒有辦法活出真實的自我。放下期望意味著我們已經采取行動，在沒有任何預期結果的情況下做了力所能及的事情，否則我們將被困在我們預期的結果背後。不管後來發生了什麽，只要沒有達到我們的預期，我們就會失望，所以我們必須學會放手，因為事實上我們壹無所知，對未來壹無所知，對明天會發生什麽毫無概念，但我們會對明天會是什麽樣子有所期待，或者我們可以根據我們過去的經驗進行判斷，比如明天我會去工作，或者我的丈夫會去哪裏，送孩子去學校。但事實上，我們對明天會發生什麽壹無所知。我們可能認為我們知道明天將發生的事情與昨天並不完全相同，但我們所知道的可能只是數百萬條消息中的幾條，所以當我們通過這四句話不斷清理時，無論發生什麽，都是最完美的狀態，但這並不意味著我們什麽都不做。也許有人說我只是無所事事，沒有對未來的憧憬。順其自然就好了，其實什麽都不會發生。我們要做的是我們能做的，我們能做的，只是放下我們的期望，並在采取行動後學會放手。
為什麽我們不斷重復和循環我們不喜歡的問題？這種情況壹次又壹次地發生，因為我們沒有開放的心態接受新信息。我們總是認為我們可以依靠我們過去的行為和經驗，但開拓新的和打開我們的心靈使我們非常不舒服。這種不適讓我們不想改變，然後我們退回到原來的地方，所以當我們采取行動時，我們會回到記憶中並期待舊的結果。其實本來沒有什麽好壞之分。壹切最初都是由人類定義的。也許如果我們想明白這件事，我們可以更敞開心扉。這個世界上有時間概念嗎？事實上，根本沒有這回事。時間是由人類定義的。打開妳的心扉，讓妳的勇氣進來。我希望每個人都有更多的勇氣面對自己，無論他們認為自己有多麽混亂和不堪。或者說我們有多不想面對自己。事實上，當我們真正面對自己時，我們將有機會找到我們想要的自我，這可能是最初的自我。
零是空的，什麽都沒有，什麽都沒有。我們腦海中積累了太多的記憶和信息。我們不知道我們有多少記憶來自我們聽到的、看到的、自願和無意識接受的東西。我的思考是為什麽我們焦慮，要求快，要求速度，因為我們害怕錯過和失去很多。事實上，我們沒有足夠的錢。但我們仍然認為這還不夠。掏空自己沒那麽容易。也許我們被告知這個世界是稀缺和缺失的，所以我們只能用材料和各種信息來填充我們自己、我們的頭腦、我們的房間和我們的手機袋。也許我們應該試著讓自己平靜下來，清理並歸零，即使我們只回去壹點點，只放手壹點點。事實上，我沒有從零限制中學到任何東西，而是學會了放手，放手，清理和歸零。
事實上，我們都非常渴望得到愛，但當我們不愛自己，不付出愛時，我們就無法得到我們想要的愛。我曾經在壹個錯誤的邏輯中打轉。我去拉攏別人，不管是我的父母、兄弟、姐妹還是朋友。我以為我很軟弱。我讓他們感到不開心和難過，所以我會被照顧，我想要愛，保護和珍惜。我是接觸了《身心之書》才知道的。原來我內心缺愛，但我以為我沒有愛。當妳覺得自己沒有愛，無法付出愛時，妳自然要求的不是妳想要的，妳也無法得到妳真正想要的。只有當妳富有時，妳才能付出並得到它，但我們壹直認為妳可以通過示弱和撒嬌來得到妳想要的東西。
我在零度極限愛妳。有三個要素可以改變壹切，那就是感恩、尊重和轉化。這三個要素改變了壹切。當我們愛別人、愛壹切和壹切時，我們給予內心的尊重和感激。
然後這種能量將轉化為新的能量。以另壹種我們不知道的方式，我們最終回歸自我。當然，在開始的時候，如果我們不能非常真誠和誠實地說出這句話，那也沒有關系。我們只需要說出來，因為我們會在最合適的時間和最合適的時機慢慢表現出我們的誠意，所以我們只需要做到這壹點。
和平從我做起，從我們每個人做起，我祝願我們每個人都能獲得超越理解的和平。我們不應該對我們在學習零極限的開始階段會有什麽樣的效果有太多的期望。如果我們有時間，我們應該先讀這本書，然後練習。我也經歷了2年，今年又開始學習了。起初，我只有壹本書。後來，我參加了零極限課程，然後我看了更多的零極限書籍。我將在下周分享零限制的有益內容。接下來，練習零限制。有問題就問我。當我們意識到我們重復的程序和模式時，我們實際上需要壹個工具來幫助我們。零限制是壹個很好的工具。它不需要去探究問題的根源。這四句話可以幫助我們清理記憶中的舊信息，但我們不能抱著既定的期望和結果。