為什麽人在春天容易煩躁？隨著春季日照時間的延長，空氣電離程度高，人體內分泌激素和神經遞質也會發生相應變化，如松果體褪黑素分泌減少，體內單胺類神經遞質（如腎上腺素、去甲腎上腺素和血清素）增加，會誘發躁狂或精神分裂癥，使正常人的情緒更加高漲甚至焦躁不安。然而，由於老年人的生理和心理功能逐漸衰退，調節和平衡心理活動的能力也隨之減弱。特別是對於患有糖尿病和高血壓等軀體疾病的老年患者，更容易出現躁狂癥狀，如過度興奮、情緒高漲、精力過剩、言語誇張和看似無所不能的癥狀。人體內分泌激素和神經遞質的變化很容易讓人白天犯困，晚上睡不著，進而影響情緒。那些通常脾氣暴躁的人，更容易激動，憋不住火，與他人發生摩擦。
因此，既往有躁狂癥或精神分裂癥病史的患者，尤其是其家庭成員，應註意不要在春季這個敏感季節隨意減少給患者的藥物劑量，更不要擅自停藥。如果病情加重，不要自己加大藥量，而是要及時就醫。值得註意的是，輕度躁狂癥患者會顯得自信、樂觀、幽默甚至詼諧，這很容易給人留下積極的印象。這時，家人不應該被這種錯覺所迷惑，而應該關註這個人是否與以前“完全不同”，他的情緒行為是否與他的工作和生活環境相協調。如果情況加重並持續很長時間，妳應該去看醫生。
春季養生上火要及時緩解。心理學研究表明，脾氣暴躁和經常生氣不僅會增加誘發心臟病的概率，還會增加患甲狀腺功能亢進、糖尿病和高血壓等其他疾病的可能性。尤其是對於女性來說，脾氣暴躁的人往往會出現內分泌失調的情況，比如臉上長斑、白帶異常、月經不調等。，而且最終變“醜”也不是不可能。因此，為了保證妳的健康，妳必須首先學會控制自己並及時平息妳的憤怒，尤其是在妳容易生氣的春天。
春天最好不要生氣超過三分鐘。春天的妳壹定要冷靜、樂觀、開朗。如果妳生氣了，妳應該學會冷靜下來，即使妳生氣了，妳也不應該生氣超過三分鐘。因為完全生氣和憤怒是不可能的，但如果妳生氣不到三分鐘就可以做到。當妳生氣時，設身處地為他人著想，這可能會幫助妳改變情緒，讓自己慢慢平靜下來。當妳心情不好，想發火的時候，妳也可以讓妳的理智起主導作用。比如，妳可以暗示自己，對自己說:不要生氣。不值得生氣。生氣是愚蠢的，不會解決任何問題。妳也可以在快要生氣的時候給自己下命令:不要生氣！堅持壹分鐘！堅持壹分鐘，好樣的，再堅持三分鐘！堅持兩分鐘。我開始控制自己了。我不妨再堅持壹分鐘。三分鐘過去了，為什麽不堅持下去呢？這樣，心情就會逐漸平靜下來。
春季易激惹需要警惕肝氣郁結的元兇；
首先，妳不應該生氣，因為氣引起各種疾病，不僅是因為肝，還因為五臟六腑是相連的。與西醫不同，中醫將其視為壹個整體，如果肝臟生病，就會影響心臟，脾和胃，肝臟會劇烈戰鬥。這是因為肝被阻塞了，中醫認為五臟六腑是相互促進的。高血壓患者，慢性病患者，高血壓腦血管有點腦梗死，腦血栓導致腦出血。
尤其是女同誌，而且女同誌愛生悶氣，心胸狹窄。很多人都是這樣。生悶氣更糟糕。還不如發泄脾氣，發火。愛生悶氣的人往往容易患癌癥。不要生氣，無論任何壓力或憤怒，妳都必須盡力發泄出來。每個人都可以唱歌，和好朋友聊天，旅行，在山上大喊大叫，妳盡力發泄。
春天每天揉腹可以疏肝理氣；
順應四季，春季應以養肝為先。但不要認為養肝就意味著從吃開始努力，每天揉腹也可以達到同樣的目的。在揉腹的過程中，人們會有效地緩解聚集在體內的郁悶之氣，因此在壹定程度上可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹的時候可以按摩推腹。按摩腹部是指將手掌停在腹部的某個位置，並以順時針或逆時針的方式輕輕按摩該位置。推腹時，可以用手掌從上往下推腹部及其周圍。晚上睡覺前做壹次，早上起床後再補充壹次。剛吃飽飯後不要立即按壓、揉搓腹部，以免增加腹壓，影響身體健康。
肝氣郁結容易引起的不良情況1、肝氣郁結引起的抑郁和焦慮經常導致女性頭痛、易怒、情緒波動和煩躁、胸痛、腹部飽脹和內分泌紊亂。
2.女性月經正常與否與肝臟的疏泄功能是否正常密切相關。肝氣不暢會導致經期短、月經量少、月經出血、經期頭暈和經期失眠。
3.肝經運行於兩側，肝經運行不良還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌。
4、肝郁導致失眠，不能保證睡眠質量，使女性的血液受到貶抑，皮膚粗糙，臉色暗淡。其中，肝郁化火引起的失眠多為怒傷肝、肝衰竭、肝氣郁結日久而火擾心神所致；肝郁血虛型的特點是入睡困難，即使入睡也容易做夢和吃驚。
5、肝氣郁結不利於氣機運行，還會使人思考飲食問題，因為新陳代謝緩慢，四肢無力，懶於活動，從而引起肥胖、便秘等問題。
對於這些“抑郁”美人，我們應該主要關註疏肝和養肝。中國傳統五行學說認為“肝屬木，與春相對應，是生發的主要來源”。就中醫而言，人體內的肝膽經絡在春季是旺盛活躍的。現在是春天，是養肝柔肝、理氣解郁的最佳季節。