練舒筋洗髓術的註意事項
1，遠視傷神:神生於心，心與眼相通，所以遠視傷神。
洗漿的本質是育人。《洗髓經》的壹般含義中，也明確表示“兩眼含光”。養就是救，包括藏。消費就是放下，發泄。所以修行的時候，眼睛要含蓄，要隱而不開。看不到三尺，神仙也能感應到，聚集內力不散。所以睜大眼睛瞪著別人的人不是洗髓的目的。
2、長期聽精:精滋生於腎，腎與耳相連，故長期聽精。
洗漿技巧非常講究濃度。所以，有壹種克制的精神。這其實是對本質和對神最好的呵護。所以在練習的時候，妳要記住千萬不能被外界的聲音所動搖，有聲音的地方千萬不能分心。
3、久傷:氣作用於肺，肺與口相通，久傷。
為什麽練洗髓的時候不允許張嘴？《洗髓經》的大意寫得很清楚，“鼻中少動。”張口會使氣出入肺，會粗急，閉口則有利於氣滯。呼吸通過鼻子來來去去，稀薄而均勻。人死的時候是氣短的，所以要想長生不老，就要讓自己的氣息長而緩。這就是用鼻子代替嘴的秘訣。
4、久坐傷脈:脈要運動，坐著不伸，所以傷脈。
洗髓是壹項運動，它要求舒展、和諧、正氣，這深深符合“導氣使和、引體使柔”的宗旨，因此，洗髓運動中所要求的柔是對人體經絡之氣的最佳引導，對調節經絡淤積有極好的效果。
5、練完揉，要經常擦眼睛。
練完後可以站好，調整氣息。自然，擦臉是可行的。手掌從臉的正面向兩邊摩擦18次，可以讓臉有光澤。擦臉後，閉上眼睛，用兩指背由內向外輕輕拉至眼瞼，共九次。有助於降低心火，消除眼疾。