時間
生物鐘說:
下午十二點
——1:00
淺睡眠期:多夢且敏感，身體不適的人容易在此時醒來。
1:00
——2:00
排毒期:此時肝臟正在積極排除毒素，所以妳應該放過自己。
身體進入睡眠狀態，讓肝臟完成代謝廢物的功能。
三點鐘
——
紫茉莉
休眠期:重癥患者最脆弱的時刻，他們往往在這個時候死亡。超過這個時間最好不要熬夜。
九點鐘
——11:00
精華期:此時註意力和記憶力最好，是工作和學習的最佳時期。
12:00
——13:00
午休:吃飯前最好坐著不動或閉上眼睛。中午不要喝酒，容易喝醉傷肝！
14:00
——15:00
巔峰時期:是分析能力和創造力發揮到極致的時候！
16:00
——
17:00
低潮期:體力較弱的時期，最好補充水果以緩解饑餓感，避免因暴飲暴食而導致肥胖。
17:00
——18:00
寬松期:此時血糖略有升高，嗅覺和味覺最靈敏。建議準備晚餐來提振精神。
19:00
——20:00
暫時休息時間:
最好在飯後30分鐘散步或洗澡，以放松和緩解壹天的疲勞。
下午八點
——22:00
夜間維修期:
這是晚上活動的高峰期，所以我建議妳好好利用它！
晚上十壹點
——24:00
夜間睡眠期:在城裏忙碌了壹天後，妳應該在這個時候放松並入睡。不要讓身體超負荷工作，得不償失！
提醒朋友們:保重身體，調整我們的生物鐘，讓生活更健康、更充實！