自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。
血管，是人體血液的運輸管道。如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。
權威專家，教妳及時發現血管堵塞的征兆，養好血管這個重要“通道”。
血管堵塞有7個征兆
1、突發胸悶，警惕肺動脈栓塞
如果長時間坐著或臥床後站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至壹下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。
肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。出現上述表現應盡快到急診就診。
2、胸痛，可能是冠心病、心梗
冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。
如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。
3、壹側肢體無力，當心中風
突然發生的壹側肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。同時還可能伴有說話口齒不清，壹側口眼歪斜、視物模糊等表現。
出現這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
4、水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞
腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。
腎是重要的血壓調節器官，腎動脈狹窄可導致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重，其“排毒”功能會受損，甚至發展為“腎衰竭”，需要透析治療。
5、走路腿疼，下肢動脈堵了
四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為“間歇性跛行”。
如果忽視下肢動脈堵塞，病情進壹步進展，有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛）。
進壹步發展可出現肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死（壞疽），需進行截肢治療。糖尿病患者出現下肢病變的可能性更高，壹定要格外重視。
6、脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞
上肢動脈要是堵了，會產生壹側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動“竊取”大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的癥狀。
7、下肢不對稱水腫，下肢深靜脈血栓
容易發生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現為下肢腫脹、疼痛。如果發現兩只腳或兩條腿水腫的程度不壹致，或是壹側不腫另壹側腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。
血栓堵塞了靜脈血管，導致血液回流不暢，進而引起形成血栓那壹側肢體的水腫。同時還會有皮膚發涼、易發潰瘍等表現。壹旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。
血管堵塞六大“元兇”
元兇壹：暴飲暴食
飯局連綿不絕的職場人，深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。餐館裏的菜大多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”這些招數炮制出來的“美味”，總是葷多於素，這類肥甘厚膩的“美味”往往會導致血管裏的脂肪越來越多，容易將血管堵住。
對策：多菜少肉七分飽。如果無法避免出外應酬，在吃飯過程中可以采取三口菜配壹口肉的方法，避免吃過多肉類，攝入過多脂肪，而且吃到七分飽就要及時“剎車”，避免吃得過飽。飯後還可以喝些陳皮普洱來幫助消滯。
元兇二：長期熬夜
“晚上23時不睡是不要臉，晚上24時不睡是不要命”。從養生角度來說，熬夜時，體內會過多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期熬夜的人，患心臟病的風險會比正常人增加壹倍，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不是開玩笑。
對策：午休20分鐘，23點前睡覺。晚上23點到次日上午6點是睡眠的“黃金7小時”，壹定要讓自己在23點前進入睡眠狀態，讓妳的血管也好好休息、恢復活力。如果有條件，最好在午間休息20分鐘左右，可以幫助養心。
元兇三：缺乏運動
長期不運動就會導致血液循環不好，血管裏面的“垃圾”無法排出，,在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。
對策：每天行走壹萬步。運動可以促進全身血液循環，降低血液黏稠度，促進脂肪、膽固醇這些物質的代謝，改善血管彈性，預防血管堵塞。而步行，是適合大多數人的運動方式，每天行走壹萬步可以滿足大多數人每天所需運動量。
元兇四：情緒不好
科學證明，怒傷心，負面情緒如敵意、抑郁、焦慮等都是具有“心毒性”的，憤怒水平較高的人出現腦血管疾病的風險是憤怒水平低的人的2.3倍。與此相反，積極的情感可以明顯保護心臟和血管。
對策：正面思維。負面情緒，每個人都會有。出現負面情緒怎麽辦？其實，我們只需要通過對自己思維模式的調整，就可以變得更正向。比如，當想到車禍的慘烈後果時，轉為思考如何才能避免車禍。
元兇五：煙不離手
吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、壹氧化碳等有害物質，會通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，幹擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。
對策：戒煙。為了自己和家人的健康，戒煙必須馬上提上日程。
元兇六：口腔細菌
沒有好好刷牙會在口腔中滋生過多細菌，久而久之形成牙菌斑。而細菌產生的毒素可進入血液循環，損傷血管。科學研究發現，牙周病患者發生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍。
7種食物養出健康血管
血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
推薦吃法：
選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
血糖穩定劑：普洱茶
研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
推薦吃法：
在兩餐之間飲用，沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗壹遍，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的壹項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
推薦吃法：
烹制芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。
血循環催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。
推薦吃法：
花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
血管清道夫：羅布麻茶
羅布麻茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沈澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽堿性化合物的結晶，羅布麻生長在高鹽堿地裏，具有抗鹽堿性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裏的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。
推薦吃法：取羅布麻茶15克放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，就可以飲用。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。
CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過壹期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們壹個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這壹切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於壹身的，能雙向調節血壓，輔助有效降血脂、血糖，並能清理血管垃圾和多余脂肪。
血液凈化劑：海帶
海帶含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：
可以直接將海帶泡發後，制成涼拌海帶絲。身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
血栓溶解劑：納豆
研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏松。
推薦吃法：
為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態，新鮮食用。
為了保持它有益於心血管的健康特色，不能加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。