在國外風靡半世紀的嬰兒遊泳，近來在臺灣逐漸受到推廣與響應，小baby遊泳已經不是件稀奇的事了！不過嬰兒遊泳這項運動，到底是怎麽被發現的呢？水貝比親子坊總監暨專業講師小白說明，其實最初是有壹群英國研究員在深入亞馬遜河流域，研究當地原住民生活及文化時，觀察到部落婦女會讓剛出生沒多久的寶寶，在河邊洗澡、遊泳。進而發現到這些新生兒的身體狀況及發展似乎都特別的好，而開始針對嬰兒遊泳進行相關研究，也意外發現到寶寶遊泳的益處還真不少！
理由1 重要的觸覺發展遊泳是最棒的選擇
對寶寶而言他們的5感（視、聽、嗅、味、觸）發展越協調、靈活與成熟，在未來的各項能力與發育（如肢體協調、情緒穩定、學習力等）上，便能夠領先許多。對於1歲前的寶寶而言，有超過70%以上的五感 *** 是來自於觸覺，因此許多爸媽會在這時期選擇替寶寶做 *** ，主要就是希望他們的觸覺發展能夠協調。小白總監建議若要讓寶寶產生美好的觸覺經驗，最好的選擇其實是讓他們遊泳。因為遊泳除了對寶寶肢體發展（如手、腳）有顯著地幫助外，更能夠透過水對皮膚產生全面性的感官 *** ，進而促進寶寶對於五感的發育。
理由2 大腦活絡度UP 孩子聰明更加倍
從小有接觸遊泳運動的孩子，可以很明顯地觀察到他們擁有極高的專註力（如眼神、應變反應）。為什麽會遊泳的孩子顯得特別聰明呢？小白總監進壹步解釋，那是由於遊泳能夠促進寶寶大腦的發展。我們都知道大腦是發布身體各項指令的中樞，不過大腦在發布指令傳遞至全身時，其實是透過大腦內部的神經網路在運作。就好比我們使用的電腦，在互相進行接收與傳達訊息時，必須透過Web才能精準又快速。因此若是要讓大腦變得靈活，勢必要多 *** 大腦的神經中樞，讓腦中的神經網路越密集，如此在傳遞或接收訊息時，便能夠在短時間內做出回應。因此當寶寶時常接觸遊泳，便能透過這項活動，激發腦部神經的活絡度，進而變得越來越聰明！
理由3 水的浮力增強肢體發展及協調
寶寶有將近10個月的時間，是在媽媽的肚子裏生長。由於子宮能夠容納寶寶的空間有限，因此長期下來他們都是以曲形的姿態發育，直到出生後才得以完全伸展肢體。此時寶寶的脊椎也才開始慢慢發展、變直，再加上剛出生，他們的脖子都是非常柔軟且脆弱的，壹不小心就容易受傷，所以有非常多的運動都不太適合寶寶進行。
在未能翻身、爬坐前，大多時候都只能躺著的寶寶，壹整天下來除了洗澡時間外，他們總是被緊緊地包裹在衣物內，這除了在寶寶的心理感受上是件不怎麽舒服的事之外，對他們的肢體發展上也有著絕大的阻礙。因此小白總監表示此時選擇讓寶寶遊泳，便可借由水的浮力讓他們的肢體活動，並讓彎曲的脊椎在水中得到支撐，避免造成運動傷害。而過程中爸媽只須跟著教練的動作及方式，以最溫柔的方式帶著寶寶在水中運動，寶寶除了能在這樣的過程中，得到最舒適地放松外，更是享受著這唯壹能夠讓四肢充分伸展（像是在水中踢腳、揮動手臂等）的時刻。
理由4 讓寶寶情緒穩定作息狀況更佳
千萬別認為寶寶在水中只是被抱著，進行漂浮、踢水、揮動四肢，就認定這樣不算運動哦！小白總監表示不能拿成人遊泳的標準，來衡量寶寶的運動量，因為每個人在不同階段的運動能力及標準皆有不同。對寶寶而言在那30至40分鐘的時間內，他們雖然只是做著簡單地漂浮，或在水中揮動四肢這樣的動作，就已經是非常充分地在運動了，而這也是他們這階段能夠達成的運動方式。因此時常會有爸媽發現，寶寶在遊泳結束後，通常食欲會比較好之外，哭鬧的壞情緒也隨之減少，有些較難入睡的寶寶在遊泳後也會比較好哄睡。小白總監表示遊泳能讓寶寶充沛的活力得到適度地消耗外，他們的情緒也能夠在這過程中釋放及穩定，在睡眠上，也因為遊泳而提升了寶寶的睡眠品質，讓他們的生長發育更良好。
理由5 ***享親密感釋放產後憂郁情緒
嬰兒遊泳除了對寶寶的健康生長有益外，親子間更能夠借由在遊泳的互動中，增進彼此的情感與親密度。小白總監認為與孩子壹同遊泳，其實是非常親密且珍貴的時刻，在這樣的狀態下爸媽除了可在遊泳的過程中，加深自己與孩子間的情感連結外，更能夠增強親子間的信任感。尤其對新手媽媽來說，因為是第壹次當媽媽，在面對孩子的種種狀況，更時常會感到手足無措，有些時候甚至會因為自我壓力太大，而陷入產後憂郁與不佳的情緒狀態中。對此小白總監表示，大多數媽媽的壓力來源，都是來自於對孩子的不明白（像是時常感覺自己能做的都做了，為什麽寶寶還是哭鬧不停呢？）。而透過親子遊泳，讓媽媽能進壹步地從與孩子的肢體互動中，去了解到孩子想表達的訊息及需求。因此當媽媽越來越能夠理解孩子的狀況時（如為什麽而哭、生氣），產後憂郁的心情就自然減少許多。
3個月大開始學遊泳！非「遊」不可的5大理由 準備篇寶寶遊泳前…爸媽必知4件事潛水是新生兒最拿手的壹件事，這不是噱頭而是真的，但卻讓許多人嘖嘖稱奇！小白總監表示遊泳可說是人類與生俱來就擁有的能力，雖然目前醫學研究尚未證實，胎兒在媽媽肚子裏已經學會遊泳，但由於十個月的孕期，寶寶都生活在充滿水（羊水）的環境中，因此寶寶出生後就擁有優越的閉氣與肢體反射能力。
1. 來自羊水裏的記憶遊泳越小開始越好
小白總監表示雖然寶寶懂得如何閉氣，但由於他們的肺活量是有限的，因此每壹次潛入水中的時間最多就是1秒鐘，1秒鐘對成人來說十分短暫，但對寶寶而言已經非常不容易了，肺活量並不是與生俱來的，而是需要透過長時間的訓練，並配合寶寶的成長發育而逐漸提高。但反射能力可說是上天賜予寶寶的天賦，因而教練便能夠運用這樣的反射記憶（像是碰到水就會踢水、潛入水中時就會自動閉氣），引導、啟蒙寶寶學習遊泳。小白總監建議，若爸媽想讓孩子學習遊泳的話，其實越小開始接觸遊泳越好，因為此時是他們與水的連結最強烈，同時也是最不會對水產生抗拒的時刻。因此我們能夠借由他們的反射能力，進行強化及反復地練習，讓寶寶將遊泳認知為壹種本能，等到孩子長大後，進而將記憶中的本能，變成壹種能夠控制的能力。
2. 學遊泳的最佳時機：寶寶滿3 個月最適合！
在國外只要媽媽產後兩周內，通過醫師診斷無異狀後，且新生兒有足15天大，就能夠讓爸媽帶寶寶下水進行遊泳活動。但由於東、西方文化上的差異，臺灣大多數的媽媽在生產後，都會進行坐月子等事項，因此最快能讓孩子下水遊泳，大約是寶寶滿1個月的時候。雖說越早讓孩子接觸遊泳越好，但小白總監卻建議，爸媽帶寶寶遊泳的最佳時機，其實是在寶寶滿3個月的時候，這除了考量到爸媽需要壹些時間，與寶寶做相處及磨合外，以新手爸媽來說，固定孩子的作息、情緒等生理狀況，通常在孩子成長至3個月左右，才會逐漸趨向於較穩定的狀況。因此爸媽也較能在比較熟悉寶寶的情況下，跟著教練的引導帶著孩子壹起學習遊泳。此外小白總監更補充到，由於3個月寶寶的脖子硬度也增強不少，因此在課程的規劃上，相對於小於3個月的寶寶而言則有所不同（如課程設計中對於脖子的保護及註意），且能達成的活動項目也肯定也較多，故在學習的成效上也會相對提升不少。
3. 遊泳尿布必備爸媽泳褲、泳衣不可少
首次帶寶寶來遊泳，想必爸媽都不太清楚，到底在遊泳課前需要準備哪些用品呢？爸媽其實不用想得太復雜，因為要準備的東西很簡單，以寶寶而言只要準備壹個遊泳尿布（亦可稱作防水尿布）即可。但為什麽不能穿壹般尿布，而要穿遊泳尿布呢？小白總監解釋，由於壹般尿布不防水的關系，因此穿著下水時，很容易吸收過多的水份，這會讓寶寶在池中活動時，容易因為過重的負擔導致失衡的狀況，並影響他們在水中進行。為了讓寶寶在水中能夠自由、順暢的活動，穿著遊泳尿布便能夠避免這樣的問題。
許多家長都誤以為遊泳尿布是為了防止寶寶尿尿，小白總監表示，由於寶寶主要都喝母奶及配方奶，因此他們的尿液對水質而言並無太大影響，很快就能夠被水池中的消毒、過濾器清除幹凈，但是寶寶的便便就不是這麽壹回事了，它很有可能會汙染水質的潔凈度，而這也是寶寶必須穿著遊泳尿布再下水的主要原因之壹！除了寶寶的用品外，小白總監建議爸爸以泳褲為主，千萬不可著海灘褲或較寬松的褲子下水，如此是為了避免私密處的毛發，不小心掉落在水中影響水質；而媽媽盡量以連身泳衣較佳，比較不建議穿著比基尼式的泳衣，如此可避免在學習遊泳的過程中，因為寶寶緊張而隨意拉扯，導致媽媽曝光的風險，或者是為了要調整泳衣，而讓寶寶不小心發生嗆水的意外。
4. 比起下水前的暖身滿足寶寶的生理需求較重要
寶寶下水前是不是也跟大人壹樣需要先做暖身呢？小白總監認為其實並不太需要。雖然寶寶在遊泳的活動中，會達到有效的心肺運動量，但由於寶寶遊泳並不像成人遊泳般劇烈，因此不太需要在遊泳前先跳壹個有氧操或做拉筋等伸展動作。小白總監表示，其實在每堂課進行時的前10分鐘，都繪由教練帶著爸媽與寶寶壹起復習基礎動作，而這也有點像是在進行暖身，並讓寶寶適應在水中的狀態。不過小白總監認為寶寶是否有好的學習狀況，關鍵在於爸媽在下水前，是否有先滿足寶寶的生理需求（如是否有吃飽、睡飽？或是情緒狀態是否良好等），這其實比起遊泳前的暖身來得重要！倘若寶寶的生理需求在遊泳運動前，都沒有被滿足的話，其實對於寶寶遊泳時的體力及專註力都有所影響，進而導致學習時的情緒不佳，反而造成學習成效降低等狀況發生。
3個月大開始學遊泳！非「遊」不可的5大理由 態度篇小小泳將養成日記嬰兒遊泳主要就是訓練寶寶如何在水中前泳、仰泳、跳水、潛水等技能。不過由於每個孩子的年齡、學習狀況各有不同，因此在課程內容上還是會由專業嬰兒遊泳教練針對寶寶個別評估，去做適性設計與彈性調整。而在進行親子遊泳過程中，嬰兒遊泳教練都會借由有趣的遊戲、歌曲吸引寶寶，並且透過簡單指令讓寶寶能夠達成水中的任務。小白總監表示親子遊泳最主要目的，並非是訓練孩子要遊得多厲害，更希望孩子與爸媽能在愉悅的氛圍中，***享親子間的快樂時刻，同時也能夠啟蒙孩童對於遊泳的興趣，並且充滿自信的享受在遊泳的樂趣中。因此小白總監建議爸媽在帶寶寶來參與親子遊泳時，請務必先保有以下5態度，這樣才是讓寶寶學遊泳的初衷！
1.嬰兒遊泳的初衷就是要讓孩子覺得好玩、有趣，而非過度追求式勢的運用。
2.在親子遊泳進行時，請爸媽要相信嬰兒遊泳教練對寶寶的狀態評估、指示。
3.過程中請爸媽務必要尊重寶寶心理、體力、能力狀態，切勿以自己的想法評斷孩子，就強迫寶寶進行各項技能的練習。
4.請爸媽記得親子遊泳的初衷，其實是要讓孩子得到放松及啟蒙。因此在過程中務必保持輕松心情，切勿對寶寶遊泳的成效期待過高，而造成彼此的緊繃情緒。
5.在親子遊泳的過程中請多鼓勵及贊美孩子，絕對能夠提升孩子對於遊泳的興趣，以及學習上的成效。
安全篇夏日戲水停、看、聽請註意！小小孩戲水超危險地帶
每年夏季除了是親子戲水的最佳時刻外，也是幼童容易發生不幸溺斃事件的高峰期。因此鷹萬遊泳學校總經理黃正昌在此提醒爸媽，在帶幼童戲水前請務必註意以下2大危險地帶！
危險1海邊、溪流問題多曬傷、溺水樣樣來
夏日的午後，開著車載著壹家大小來到海邊、溪邊戲水、抓魚，這樣的家庭日是不是很令人羨慕呢？但黃正昌總經理表示非常不鼓勵爸媽帶著幼童這樣做，雖然讓孩子親近大自然是很棒的事情，但在戲水安全上這些地點其實暗藏了許多危機，是我們無法預測及掌握的！以海邊戲水來說，由於海水帶有鹽分，因此容易使得讓皮膚在接觸後，產生脫水現象。此時若再加上陽光的強射下，很容易造成寶寶細嫩肌膚發生曬傷、脫皮等狀況。此外海邊、溪流的地形，更是大家時常來到戶外戲水時，都會疏忽註意的部分。黃正昌總經理提到不管是海邊或是溪邊，若是不了解地形與天候的狀態（如深淺不壹、地滑問題、水流流向、夏季暴雨溪水暴漲?等問題），就算是訓練有素的遊泳好手也不見得能夠化險為夷，更別說是只身帶著孩子前來戲水的家長，這樣的情況肯定是危機四伏。因此若是要選擇這樣的地點，孩子進行水上活動時，千萬要特別註意及小心！
夏日防曬這樣做！
許哲豪院長指出，紫外線不僅讓肌膚產生皺紋、老化、斑點等現象外，也會增加罹患皮膚癌的風險。因此日常的防曬更是每壹個人，在生活中都必須重視的壹件事！因此許哲豪院長針對選擇防曬有幾項建議：
以寶寶來說：
1.美國皮膚科醫學會建議，小於6個月的寶寶盡量避免曝曬，若要外出請選擇物理性遮蔽防曬為主（如長袖外套、寬邊帽子）。
2.6個月以上的寶寶，爸媽則可選擇塗抹兒童防曬乳進行防曬。在挑選時爸媽請避免內容物含有防腐劑及香料的成份。
3.若怕寶寶可能對防曬乳過敏，可以寶寶手臂內側的皮膚先做測試，若沒有任何過敏現象，請在出門前30分鐘替寶寶塗抹。
以成人來說：
1.標示SPF30防曬系數可以隔絕97%的紫外線B光，因此建議壹般外出選用SPE30的防曬乳即可。若是要長時間在戶外時（如海邊戲水），才進壹步選擇SPF50的防曬乳。
2.防曬乳的效果是有時間限制的，因此最佳的塗抹時間是出門前15至30分鐘。此外務必適時補擦防曬產品，才能夠有效替肌膚做到防曬！
3.購買防曬乳時，要選購廣效性防曬(BroadSpectrum)同時防護紫外線A光和紫外線B光、或標示SPF與PA雙重防護的防曬乳。這樣才能夠有效阻絕紫外線對於皮膚的侵擾。
4.除了選購及塗抹防曬乳外，在外出時的穿著可以穿戴寬邊帽緣的帽子、長袖衣物，替肌膚多做壹層防護，同時也可佩戴合格的太陽眼鏡外出，避免陽光對眼睛的傷害。
危險2戶外遊泳池不安全？滋生細菌、病毒的溫床！
海邊、溪邊的危險太高，有些家長幹脆就帶著孩子，前往有救生員的戶外遊泳池戲水，如此便可以安全又快樂的戲水，但真的是如此嗎？黃正昌總經理表示雖說有救生員可以防止溺斃，但肉眼看不見的卻更是戶外泳池的大危機！壹般而言室內、外泳池的水，都必須經由氯的消毒殺菌與過濾後，才能夠成為適合大眾遊泳、戲水的場合。不過許多人壹定對泳池中添加氯進行消毒而有所疑慮，黃正昌總經理表示請大家不用太過擔心。我們日常飲用的自來水，其實都有加氯消毒，原因在於目前只有氯能夠真正較長時間且穩定有效地遏止細菌、病毒等滋生。此外泳池裏的氯，其實都是在安全且適當的劑量中做添加，因此不太需要擔心是否會對人體健康造成不良影響。但由於戶外泳池長期暴露在陽光底下，因而造成池水中的氯快速揮發，如果管控不佳(沒有及時添加藥品)，進而導致細菌、病毒數量上升，倘若此時又帶著幼童下水玩樂，其實很容易造成傳染疾病的發生。
3個月大開始學遊泳！非「遊」不可的5大理由讓孩童戲水、遊泳的安心地點在哪裏？
因此爸媽若有想要帶寶寶，在炎炎夏季戲水、遊泳的話，黃正昌總經理建議選擇室內泳池會比較適合。由於室內泳池對於人數的管控，及水質的管理都較為嚴謹，因此在衛生上較能夠避免傳染疾病的發生；在安全上除了少了海邊、溪邊等不確定的自然因素外，場邊都有專業的救生員固定巡視。此外室內泳池更有壹大優勢，那就是可避免因為長時間戲水、遊泳，導致中暑及曬傷的可能。
室內泳池怎麽選？6大指標教妳看！
不過現在的室內泳池實在選擇很多，因此黃正昌總經理特別舉出6大指標，提供給爸媽在選擇室內泳池時做參考！
√先從外觀判斷遊泳池裏的水，是否夠清澈、透明。
√當拍打泳池水面時，請註意是否出現起泡與較難以消除的現象。壹般而言當泡泡在水面中維持15秒以上，就算是水質老化的現象了。
√註意遊泳池的入口處是否有張貼水質公告，用以確認池水內的物質及成份都是符合泳池衛生法規安全標準。
√在選擇室內遊泳池時，建議以教學使用的為第壹優先(因為教練長時間在水中，且學員人數相對穩定)。因為不管是管理或是清潔上，品質都較優於戲水使用的泳池。
√室內泳池務必要保持空氣流通，如果進入時便發現空氣中彌漫著消毒水、氯的氣味，表示這個遊泳場所的空氣品質可能比較不佳。
√除了從上述5項指標進行判別外，建議在決定遊泳池前多做比較，像是在網路上尋求其他消費者的評價、口碑，如此才能夠玩得安心及健康。
帶孩童戲水、遊泳時絕不能忘記的3件事
除了選擇安全的地點，讓寶寶可在夏日盡情戲水玩樂外，爸媽帶寶寶戲水的安全觀念及態度，更是預防孩童在水中發生意外的關鍵！因此黃正昌總經理更提醒爸媽在帶孩童戲水時，絕對要記得以下3件事：
1不管戶外或室內別讓幼童離開自己視線
黃正昌總經理表示，帶孩子到海邊、遊泳池進行遊泳活動時，千萬不可以讓孩子離開自己的身邊，尤其1至3歲的寶寶更是要提高警覺註意。此外孩子在戲水的過程中，爸媽務必要給予陪伴及關註，以防稍有不慎造成終生的悔恨。
2不要扮演教練的角色
許多爸媽總認為孩子在遊泳課學到的技巧，總能夠立即在下壹堂課開始前熟練。因此許多爸媽常在沒有教練指導的情況下，讓幼童進行難度過高的遊泳動作，有時甚至不小心造成孩子吃水、嗆水等意外，進而影響到其對遊泳產生的負面印象。因此黃正昌總經理表示，遊泳運動是壹種「肌肉記憶」，是需要透夠長時間的練習，這並非短時間學習就能夠熟練的。因此提醒爸媽讓嬰幼兒學習遊泳時，絕不要因為自己壹時的心急，就隨意地勉強孩子進行難度過高的練習。
3熟悉孩子的水性讓他們學習如何自救
若帶孩子前往海邊戲水時，爸媽本身最好要有基本救生的概念，此外黃正昌總經理建議，前往戶外戲水時可攜帶魚雷浮標，預防自己或他人不幸發生意外時可使用求生。由於室內泳池都有救生員在場，因此水上意外的發生機率降低不少。但在進入遊泳前，請務必註意泳池的深淺告示，以防因深淺落差造成不幸意外。而爸媽更要了解孩子的水性及程度，切勿讓孩子在泳池中做超越自己能力範圍的事。最後黃正昌總經理更強調，其實避免孩子在水中發生溺水意外的根本之道，就是讓孩子從小就學會如何在水中自救的能力。因為當孩子學會自救後，他們便會在危及慌亂之中，運用最省力又簡單的方式，讓自己脫離危困之中。
小白總監
現職：水貝比親子坊總監暨專業講師
經歷：NYIT紐約理工財經商學碩士
專長：STABPC&POOLSAFETYCERTIFIED、AQUABABIESBABYSWIMMINGCOACHLICENSE、BIRTHLIGHTBABYSWIMMINGLEVEL1&2CERTIFIED、REDCROSSEMERGENCYRESCURERLICENSE
黃正昌總經理
現職：鷹萬遊泳學苑集團總經理、臺北市立大學水上運動學系兼任講師、元培醫事科技大學兼任講師、大華科技大學兼任講師
經歷：國立新竹教育大學兼任講師、明新科技大學幼保系嬰幼兒遊泳客座教授、警察大學遊泳課程兼任講師
專長：遊泳教育、水域活動企劃、休閑運動俱樂部經營與管理
許哲豪院長
現職：許哲豪皮膚科診所院長
學歷：臺北醫學大學醫學系
經歷：前國泰醫學中心皮膚科主治醫師、前國泰醫院美容中心主治醫師、美國紐約Sloan-Kettering中心臨床研究醫師、日本東京虎之門皮膚科臨床研究醫師、臺北醫學大學醫學系臨床講師
專長：皮膚疾病診斷治療、光電雷射醫學美容、微整形註射美容