壹位網友這樣評價失眠。
在長輩的觀念裏，孩子失眠是不對的。就像我小時候，我爸媽會說:“孩子，妳的腰哪來的？”年輕人抱怨失眠的時候，經常會說:“妳還年輕，失眠有什麽？”事實上，失眠不再是老年人的專屬。中國越來越多的人睡眠不好。
從老人到年輕人，再到青少年和兒童，“睡眠不足”似乎是壹個老少皆宜的問題。
那麽，是什麽讓人睡不好呢？
1，睡眠習慣和壓力
上班很難，996很難呼吸。《中國商業周刊》8月2065438日發布的《城市人壓力調查報告》顯示，30.24%的人每天都會有幾次壓力感，43.3%的人認為自己會被壓垮。
壓力太大的直接影響就是煩躁、抑郁、效率低下、經常失眠。
2.噪音
雖然每個人對噪音的容忍度不同，但當外界環境聲音超過40分貝時，就會影響正在睡覺的孩子和老人。
除了晚上車來車往的噪音，室友峽谷打架的噪音，隔壁淋浴唱歌的噪音，手機發出的藍光也可能是妳睡不著的原因之壹。這些藍光會減少人體內褪黑激素的分泌，褪黑激素具有催眠、控制睡眠、喚醒的作用。
晚上很難入睡，早上很難醒來...失眠不僅會使人疲勞焦慮，還會增加患病的風險。如經常做噩夢、夢遊、出現幻覺、睡眠呼吸暫停等。
當然，這些都是失眠癥患者睡眠過程中可能出現的異常行為，但真正需要防範的是精神問題。對於重度失眠患者來說，“終身焦慮”、“情緒(情感)障礙”、“神經癥性障礙”的患病率都排在“終身抑郁”之後。
這意味著，當壹個人長期失眠，並且越來越嚴重時，他感覺到的不僅僅是困倦和疲勞，還有各種意想不到的精神疾病。而且隨著失眠的加深，患病的可能性會更高。
在《內經》中，失眠被稱為“不寐”、“不寐”或“不寐”。
失眠的原因有很多，可能是吃的太多，胃不和就是坐立不安；可能是咳嗽嘔吐，晚上身體可能睡不著；可能是焦慮，心理壓力大，但是如果坐立不安，就睡不著覺；如果身體是無辜的，可能是氣血陰陽不調和，讓人睡不著覺。......
綜上所述，情誌、飲食或氣血不足等內傷是“失眠”的主要原因。
這就像南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的壹只蝴蝶，偶爾扇動壹下翅膀，就能在兩周後的德克薩斯州引發壹場龍卷風。
它們首先造成心、肝、膽、脾、胃、腎氣血不和，陰陽失調；進而造成心血、膽、脾、腎陰虧虛；進壹步導致心失和心火亢盛，肝郁，痰熱，胃失和衰；最後讓人不安，睡不著。
那麽應該如何“戰勝”失眠呢？今天給大家分享幾個小技巧！
這些常用的穴位主要有以下幾種:
第壹點是百會:
它位於我們的頭頂，屬於督脈的穴位，雙耳向上折疊，在人體的正中線上。中醫認為，此穴通腦，是所有陽氣的交匯點，不僅用於失眠，還用於頭痛、高血壓、中風。方法是點擊或按摩1~3分鐘。
第二點是唐寅:
它位於兩個眉毛之間，在人體的前正中線上。屬於經絡外的奇穴，具有顯著的鎮靜作用，也是治療失眠的必備穴位。此外，頭痛、鼻塞、眉痛、眼腫也經常使用。方法是點擊或揉捏，或捏約1分鐘。不如和當地寺廟合作。
頭上還有壹個穴位，就是風池穴:
位於耳後，胸鎖乳突肌和斜方肌上端凹陷處，按壓後有強烈的酸痛感。它是祛風的主要穴位，所以除了失眠，這個穴位還用於感冒、頭痛、耳鳴、中風，甚至高血壓、頸椎病。
對於失眠的朋友來說，更要小心，學習必要的專業知識。為了讓大家學習科學的睡眠知識，少花錢，王醫生總結了壹套“失眠太痛苦？”如何擁有高質量的睡眠”，並制作了在線課程。
重慶市腫瘤醫院主任醫師、精神科主任、中國抗癌協會腫瘤心理專業委員會常委王波將用他36年的臨床經驗，幫助妳走出失眠，擁有高質量的睡眠。
如果妳想擺脫困擾妳多年的睡眠問題。
30多年的專家手把手教妳睡覺。
每天5分鐘的科學學習會讓妳告別失眠。
找對方法，睡好覺不花錢！！！
10級大師睡眠知識限時9.9元。
找到正確的方法
睡個好覺其實很簡單。
點擊下面的課程做壹個“睡覺”的人。