為什麽人餓了會煩躁？
研究人員說，這種？餓到怒？我們的情緒其實是壹種生存機制，有助於我們的生存。
在兩餐之間，隨著時間的推移，可供大腦消耗的葡萄糖量會逐漸減少。
葡萄糖是大腦註意力和思維能力的主要燃料。壹旦妳的大腦開始饑餓，妳和人交流就會比平時更困難，壹些簡單的任務也很難完成。
美國德克薩斯A&M大學健康科學中心公共衛生學院Brenda？巴斯提洛斯說，饑餓和憤怒是身體控制盒監督機制失控的結果。
當我們餓了卻沒有食物吃的時候，我們會產生沮喪的生理反應，大腦中沒有葡萄糖就很難控制自己的憤怒。
當血糖水平過低時，大腦會觸發應激激素的釋放，使人變得更加易怒。
在這種情況下，我們很容易將壓力轉化為不健康的飲食，形成暴飲暴食的壞習慣。其實白天可以補充壹些有營養的零食，有助於避免極度饑餓和生氣的現象。
暴躁的調節方法
如何應對暴躁情緒，這裏有幾種調節暴躁情緒的方法，妳可以看看:
找出自己壞脾氣的根源，從什麽時候開始覺得自己變了，生氣了？總的來說，如果不是以前，如果是現在，可能是妳之前的生活有壹些不盡如人意的地方，壹直被壓抑著，會導致妳覺得看到的壹切都不適合妳。如果有不好的事情，妳會很生氣。找出原因後，自己想想現在這樣做是否值得，和親近的人討論壹下。妳需要有人解鈴還需系鈴人。在我心中的那個沒有解開之後。
遇到委屈，任何壹個正常人都會生氣，但無論發生什麽事，都應該心平氣和，不帶偏見地讓對方知道自己的言行有什麽不對，不應該迅速做出不恰當的反應。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
當憤怒的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己要理智，暗示自己。別生氣，會傷身體的？有教養的人壹般都能駕馭。另壹方面，妳可以在每次想生氣的時候默默數，從1到100，或者更久，直到妳的怒氣消失。
壹切都要交心，就事論事。如果妳能站在對方的角度看待任何事情，那麽，很多時候，妳會覺得沒有理由拿別人出氣，妳的憤怒自然會消失。
下定決心慢慢改掉這個壞習慣，就是出了事想發火的時候，壹定要克制自己，推遲過程。這壹點非常重要。妳也可以把這個生氣的原因寫下來，等妳心情平靜的晚上去看的時候，妳會感覺好壹些。可能需要壹段時間才能好起來。
要寬容大度，不要斤斤計較，不要報復，當妳學會寬容，妳的壞脾氣就會自行消失。
平時飲食最好清淡，辛辣刺激性食物也會導致人上火。
承認自己，勇於承認自己脾氣不好，才能得到別人的幫助。如果妳周圍的人經常提醒和監督妳，那麽妳的目標就會實現。