楊女士可以說得上是身經百煉了，明明已經快十壹點了，但孩子的房間裏還有微弱的光。壹開門，果然是手機還亮著，孩子把頭蒙在被子裏，就留出壹絲縫隙透氣。
“不要玩手機了，聽到沒，明天還要上學”，她對孩子說道。
“馬上馬上，這壹把就快了”。孩子嘴上說著馬上，可手還在屏幕上滑動著。
楊女士就站在床前等了五分鐘，逐漸失去了耐心，她擺出權威的架勢說“把手機給媽媽，不然明天沒得玩？”。
孩子楞了壹下，卻轉過了身。
時針指向四十，她瞬間火氣就上來了，放棄了友好交流，邊吼邊上手直接拿，“看沒看到幾點了，手機沒收了，以後也不許玩”。
孩子嗷嗷大叫“煩死了，要被舉報了！”。
睡覺時間不睡，早上又起不來，手機的誘惑力確實很大，成年人都控制不住自己玩手機的時間，走到哪裏帶到哪裏，不帶總覺得少了點什麽，更何況是毫無自制力的孩子。孩子正沈迷於手機帶來的快樂，這時家長讓強制性交出手機基本上是很難實現的，除非直接上手搶，鬧得雞犬不寧。
那麽，面對這種情況，家長應該怎麽做呢？
1. 給孩子提前做好心理預設，制定玩手機計劃
孩子要玩手機，平常放松 娛樂 也不是不能給，但家長要知道大概玩多久，把自己的要求提前告訴孩子，在孩子答應後才能給。
壹位網友分享了自己的做法，周六早上壹般是孩子玩手機的時間，她就會告訴孩子：“妳現在可以玩到吃飯前，但是我叫妳吃飯的時候就必須把手機還給我，如果妳要打 遊戲 ，吃飯前的半小時內就不要再開壹局。”
吃飯前，她已經喊了很多遍，但孩子還是沒有過來。
她走過去後語氣堅定地對孩子說“寶寶，根據我們之前的約定，妳現在需要把手機還給媽媽，不然超過時間妳就要多寫壹套題了。”
孩子明顯不樂意，但是在感受到媽媽毫無商量的語氣後，很不情願地交出了手機。
在和孩子制定玩手機計劃時，家長要提前和孩子來個“君子約定”，在雙方同意的基礎上嚴格執行。比如，完成課業後可以玩壹小時，吃飯時不能玩手機。同時還要制定超時處罰規則，壹旦違規就必須接受懲罰，比如停用手機壹天、超過十分鐘多寫十道題等等。
2. 家長要以身作則，放下手機
孩子玩手機的原因除了手機能帶來精神愉悅外，和家長的關系也很大。當孩子無聊想找父母玩時，爸爸媽媽壹人捧著壹部手機坐在沙發上，哈哈哈笑個不停，孩子自然也會好奇是什麽東西這麽有趣，在無形中也助長了孩子玩手機的興趣。
家長在家裏要給孩子起到模範的作用，不要整天抱著手機生活，多陪伴孩子，要讓他們不感到無聊。
3. 帶孩子走出手機世界，培養其他興趣愛好
手機並不是生活的全部，不能讓孩子把壹整天的時間都用在玩手機上。家長可以培養孩子其他的興趣愛好，攀巖、遊泳、打球等戶外運動，讓孩子覺得這些活動比玩手機更有意思。
把孩子從單壹的手機中解救出來，多結識新朋友，看看外面世界的多姿多彩。這樣做不僅有利於孩子的身心 健康 ，還能夠增進親子關系。
妳的家裏是不是也有這樣讓人煩惱壹個手機控？不如試試上述做法，或許會對妳有所幫助。