親子關系破除三個幻覺：
1.我要讓孩子成為我想要的樣子。
破除幻覺：孩子不可能成為妳想要的樣子，他只會往他想要的方向去走。
2.如果孩子……那就好了。
做父母要註意，別管孩子太多，他不會按妳的期望去做，最後還傷害了壹段關系。
還有壹個需要轉念，比如堅持孩子要“越來越好”這個期望，但是難道孩子不能壹會好，壹會不好嗎？真正的人生就是不會壹直好的，妳接納他有時好，有時沒那麽好。
3.第三個幻覺：無條件的愛。
其實，真愛都是無條件的，有條件的是操控、恐懼……所有這些不合適的溝通方式都會被孩子彈回來，其實它們本質都是從愛出來的。害怕、擔憂、控制都是從愛生發出來的。
親密之旅
破幻：
1.妳辜負了我的信任，如果妳沒有做好就辜負了我的信任，那這跟投資有啥區別呢，真正的信任不以結果為導向，妳做得好做得不好，我都信任妳去做。
2.我們總是希望有那麽壹個人的存在，會讓我們的生活變得更好，當我們對當下的關系不滿意，覺得他沒有使我的生活變得更好時就會幻想下壹段關系。
有那麽壹個人會更好，這個念頭可以用“雙生火焰”、靈魂伴侶來形容。也有壹種說法，是我生命中的另壹半可以讓我更完整。這其實是壹種幻覺。
（我們要對自己的幸福負責，而不是把幸福寄托於別人給妳。妳就是自己的靈魂伴侶。）
3.如果妳愛我就應該知道我要什麽或者給我我想要的，比如想老公說甜言蜜語，但他又做不到，用反過來公式，其實也可以，如果妳愛我，就不要要求我說甜言蜜語。
讓壹段關系快速失敗的秘訣就是：妳專門讓對方給那個他給不了妳的東西，妳有沒有發現我們總是專門需要對方很難給的東西。壹段安靜的關系：就是妳能夠看到他不能給的，妳從其他方面要。妳自己給自己倒水，還可以問他妳要不要喝水。幹嘛壹定要給自己創造壹個戲劇化的甜言蜜語呢？每個人都是戲精，當妳變得越有意識，就越是妳說了算，沒有意識，妳就會壹會這樣壹會那樣。
4.如何在親子關系和親密關系中平衡？
西方有壹個觀點說，夫妻關系要高於親子關系。老師覺得這是沒有固定的，要去找到動態平衡，有時候老公偏壹點，有時候孩子偏壹點，就像走鋼絲的人搖搖晃晃就把這輩子走完了，不要去找壹個靜止的平衡點。
5.夫妻之間沒有也不可能有完全壹致的教育理念和方式，妳去轉念：其實教育就是壹種幻覺。妳影響他，別人也影響他，他自己選擇被誰影響，所以不要刻意的想影響他，因為這是非常難的。最後妳會發現其實妳們的方式雖然不壹樣，但是妳們都是基於愛，所以沒關系，孩子自己會去選擇。
6.幻覺：我們女人必須依賴壹個男人才能生活，那是遠古時代的DNA，現在不是了，沒有壹個人需要依賴別人而活。
7.正能量和負能量是壹種幻覺，真正的人是有時候正能量，有時候負能量的。當妳說自己是正能量時，其實負能量已經出來了，所以壹定要從靈性的誤區走出來，要允許自己。很多身心靈修行的就拿各種工具來整自己，我又匱乏了……之類的。
8.有的人選擇來這個世界上就是來體驗不幸福的，不是每個人都要幸福的，她有她的權利。我們人有時候就是幸福壹些，有些時候就是不幸福壹些。
9.其實人的潛力是巨大的，可以同時做很多，但讓我們做不到的是因為內耗太大。
10.關系是可以創造的，除非妳不想，妳想妳就會想辦法，妳不想也有辦法。往盤子裏面裝東西，如果妳把所有這些東西縷順了，妳離不離開都是祝福，妳離不離開都會很幸福，因為方向盤掌握在妳自己手中。要把方向盤拿過來，就像拼圖的過程，妳的拼圖擺好了，決定自然會出來。
11.我們對壹個人的看法，總是很容易因為壹些負面事件而染黑，他其實並非完全這樣，但是做了壹些事就會局部浸染了全部。
12.從名詞的破壞開始：影響
“原生家庭對我的影響很大”。
同樣的媽媽打孩子，孩子卻選擇了不壹樣的影響。同樣的行為，是那個個體選擇了影響。但是通常這種選擇都是無意識的，所以壹念之轉，就是要把這個無意識帶到水面上來，當妳看到這個無意識才有可能意識到轉變意識的可能性。那個人能給妳幸福，是因為妳選擇他給妳幸福，要去厘清關系。厘清關系後，就在於妳的選擇。讓妳從受害者、迫害者的角色中脫離出來。阿德勒說原生家庭對妳的影響程度是由妳決定的，所以世界上有壹個人讓妳痛苦或快樂，都是因為妳選擇了他讓妳痛苦或快樂。
13.愛是不需要去找的，妳只要拿掉非愛的東西，妳往後退壹步就到了愛的那裏。
“壹個人能給妳幸福壹生”，妳是把人生的方向盤交給了另壹個人，實際他做不到。這就是壹個幻覺，沒有那麽壹個人，只有妳在妳自己的情境裏去選擇是否幸福。
在形式上去找愛是找不到的，找到了也會有丟掉的壹天。妳的想法是最根本的，很多好的關系是妳在裏面創造的。
我的理解：妳不壹定會遇到妳理想的關系，這是命運，但在當下的選擇，妳可以選擇用不壹樣的態度，來看待這段關系，讓自己感受不壹樣，妳是妳自己人生的掌控者。妳可以選擇放棄，但妳也可以再創造，幸福在妳自己手上，而不是等待別人改變，等待不好的關系裏對方改變，等待有新的人出現。