昨天寫演講稿的時候找不到感覺，就想搜壹些Tik Tok的視頻，時間定在下午13:22！
手指不停向上滑動，時間不知不覺就被劃走了~
當手機電池發出警報的時候，我才知道已經是下午14:55了！
壹陣空虛襲來，腦子有點暈。
不知道大家有沒有遇到過很多這樣的場景？
本想打發時間看幾分鐘，刷著刷著就停不下來了！
重點是！不僅浪費了時間，還浪費了精力！
是啊！就算妳以為妳在休息，也會消耗妳的腦細胞！
怎麽克服？親測有效獨家秘方來了！
1，意識
每天寫早間日記，預估今天的計劃和前壹天的時間支出。
也是因為記錄讓我意識到我浪費了2個多小時！
我建議妳每天早上寫下壹天中三件重要的事情，並對前壹天的時間使用情況做壹個估計。
多做記錄，妳會發現妳的意識會逐漸提高。
2.原諒
當妳發現時間被浪費了，不要陷入懊惱的情緒摩擦，原諒昨天的自己。
只有原諒自己，我們才能繼續前進。
3.代替
妳可以提前想好1分鐘，5分鐘，30分鐘妳能做什麽，寫下來貼在妳常用的地方，想刷Tik Tok的時候用這些東西代替。
4.承諾
對於重度向上中風患者，如果意識到問題想改變，那就做出承諾，讓家屬監督！
每天刷電腦超過XX分鐘就可以做自己不想做的事情。
比如100個俯臥撐，100個深蹲，既能鍛煉身體，又能戒掉手機癮。
5.自我激勵
每個人吃瓜子都應該有感覺，很容易上癮。以前同事的形象叫“鬼抓手”。
這是因為當妳吸毒成癮時，妳可以得到即時的反饋。妳可以給自己設定1天不刷電腦的獎勵，1周，1個月，也會讓妳感到滿滿的幸福感。
貓叔在《壹年十年》裏說過，時間就是妳的生命！
我在想，我們是否對每天擦肩而過的生活給予了足夠的關註？
妳明白我的方法了嗎？
妳還有其他對抗手機成癮的故事嗎？歡迎在評論區留言~
？我是@四月底。
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