哪個城市好哪個城市不好都有自己的主觀評判在裏邊，仁者見仁智者見智。
下面從各方面對個對比，妳自己看：
經濟角度：
兩座城市的GDP差不多，大連略高於沈陽500億人民幣左右，人均可支配收入和人均GDP這兩項指標大連都高於沈陽。
沈陽：稍微了解遼寧歷史的人都知道，遼寧有“遼老大”的稱呼，沈陽更是被譽為“東方魯爾”，這些褒義詞都體現了沈陽的產業結構，是以第二產業為主的，包括鋼鐵工業、汽車工業、冶金工業、機械工業、航空工業等，是中國的主要裝備制造業基地，是以重工業為主的。近年來，沈陽的第三產業比重也有所上升，但總體來看還是第二產業更占優勢。
大連：大連是以二、三產業為主的，但是產業比差距並不大，第二產業和第三產業占GDP的總量分別是50.9%和42.9%，第二產業中的石油化工工業、造船工業、建築業比較發達，第三產業中旅遊業、金融業、對外貿易等方面在同等級城市中都是名列前茅的。
但是如果說哪個城市發展前景更好，我覺得是沈陽。沈陽是東北地區的中心城市，而且是遼寧省的省會，跨國公司或者國內比較牛的集團在設置東北大區的總部時八成會將總部設在沈陽，因為沈陽對於遼寧和東三省都有輻射的作用，而且沈陽的工業基礎更雄厚，現在沈陽經濟區設立構築大沈陽，大力開發沈北、渾南、鐵西工業走廊地區也對沈陽的經濟發展有促進的作用。反觀大連，原有的很多優勢越來越小了：比如港口優勢，大連港有自己優越的地理條件，但是附近很多港口都在與其競爭：遼寧省內來說，附近有壹個丹東港（打出的廣告是：東北出海新通道），還有營口港（已經被劃入沈陽經濟區），另外盤錦港、葫蘆島港也在渤海灣，但還形成不了大氣候。至於省外地區，有天津港（目標是建設北方航運中心）、唐山港、秦皇島港、青島港也各有優勢。所以，要是說想去哪個城市發展，我建議去沈陽，長期來看沈陽的發展前景更大。但如果是外語類、軟件開發類、航運類的人才，還是建議去大連，大連的外向型經濟在東北地區的領頭羊作用還是不可低估的。
2.政治地位：這個就不用多談了，雖然兩座城市都是副省級城市，但是沈陽是遼寧省的省會，而且是東北地區的區域中心城市，024的三位區號，有軍區鐵路局什麽的，政治地位相對於大連還是比較高的。
3.人文環境：沈陽和大連是兩種不同的文化，這有點像北京和上海在文化上的關系，或者說壹個像皇後充滿富態，壹個像貴妃珠光寶氣。沈陽有“壹朝發祥地，兩代帝王都”的叫法，是清朝老祖宗的大本營，也是壹座古都。所以沈陽城市中有壹定數量的古建築（比如沈陽故宮、福陵、昭陵、實勝寺、西塔什麽的）城市的厚重感還是有的。
另外沈陽是壹座典型的東北城市，也是大家印象中的那種東北類型的城市，市民比較粗獷、豪放、熱情、好面子，口音是東北官話。大連是壹座相對年輕的城市，好像是20世紀初的時候剛建市吧，城市裏少了像沈陽的那種歷史厚重感，但這裏主要說的是中心城市，像旅順這樣的地方歷史古跡也有，比如日俄監獄什麽的，都是在殖民時期留下來的壹些文物古跡。大連人的方言是膠遼官話，這和東北方言幾乎是兩種語言，比如“歌唱的好聽”，沈陽人可能講“賊拉好聽”，但是大連人會說“血好聽”，大連人講話和青島人講話類似，有壹種“海蠣子味”。其實很多大連人不自稱為東北人的，比如說《非誠勿擾》有壹期男嘉賓出場做了壹個數據統計，分析來非誠勿擾相親的男嘉賓籍貫，就將大連和東北其它地方分開了。壹來是大連來非誠的人多，二來也確實，大連和其它東北城市是兩種文化。
4.自然環境：
如果比自然環境，大多數人都會覺得大連的環境要好壹些。也確實是這樣，夏天沈陽的溫度壹般都在32度--35度之間，大連壹般在27度--30度左右，最高溫突破30度很少見的；冬天氣溫沈陽壹般都會零下十幾度，最低溫會達到零下二十多度，但大連零下十幾度的時候就已經很冷且少見了、所以大連是壹座自然環境很好的城市，市區的綠化什麽的也不錯，周邊可以玩的地方也很多。人工的景點比如說大連森林動物園、老虎灘、發現王國什麽的，自然景點有像冰峪溝、付家莊海濱浴場遊客都很多；沈陽在這方面就比較缺乏，比較重要的郊遊場所主要就是棋盤山什麽的，相比大連要少很多。原來沈陽的綠化什麽的都不如大連，但這幾年也在迎頭趕上。好像是2005年--2008年之後吧，沈陽將原來鐵西區內的很多大工廠都搬到郊區去了，市區環境越來越好，藍天也多了起來。
5.生活環境：找壹個城市定居，最關心的估計就是生活環境了，這裏詳細地說壹下，主要從這幾個方面來看：房價、物價、公***交通、購物、醫療、教育。房價：壹直以來，沈陽的房價都特別吸引我，因為沈陽的房價和它同檔次的城市比起來已經很低了。同檔次的城市指誰呢，比如省會（副省級城市）：武漢、南京、杭州等，上面說到的這幾個城市房價都很高，比如南京市區裏邊基本上沒有2萬以下的房子了，但是論南京和沈陽的發展機會呢，其實差不多。另外就像浙江的壹下城市溫州、臺州、寧波等等，對比壹下沈陽的性價比還是蠻高的。1萬左右的房子就已經很夠買了，8千--9千左右也可以在鐵西、渾南什麽的買壹個地段很好的房子了，而且現在沈陽的房子還沒有上漲的趨勢；大連相比來說房子的價格更高，房屋均價基本上都在全國排在前20名，市內四區（中山、西崗、沙河口、甘井子）基本上1萬5以下的房子都很少了。物價：沈陽的物價比大連的低，沈陽的壹些吃穿用度甚至還不如遼寧的壹些沿海地級市，比如盤錦、葫蘆島什麽的，而且量相對地大；大連的物價相對高。又比如打車的費用，沈陽的起步價是8元，大連的好像是10元，也可以比較直觀地體現出來。公***交通：兩座城市的公***交通都差不多，分不出優劣。最大的不同就是沈陽率先開通了兩條地鐵線路，大大改善了城市交通，大連的地鐵也在修，預計今年會通車，兩座城市不分伯仲。沈陽現在正在修地鐵四號線、九號線和十號線，而且規劃的線路也蠻多，大連市區面積沒有沈陽大估計規劃的線路會少壹些。兩座城市的公交車也都差不多。
購物：購物方面我覺得沈陽更好壹些。
沈陽比較大的商圈有中街、太原街，然後就是北行、鐵百、東中街、五愛市場、三好街什麽的，可能是沈陽面積比較大商圈多，太原街和中街大商場的數量還是蠻多的。有次去大連，在青泥窪橋逛了壹圈，商場比沈陽要少，而且明顯感覺大商集團在大連呈壟斷的態勢。有人說沈陽是壹座“壹個月掙2000和掙1萬都能活下去的城市”，的確，想買便宜的可以去五愛市場淘壹些，貴的東西沈陽也有，奢侈品銷售沈陽每年都是排在全國二線城市前列的。
醫療和教育：這兩個放在壹起說。
醫療沈陽好，教育兩座城市差不多。醫療上，沈陽有省人民醫院、醫大附屬醫院、盛京醫院，幾乎東北和遼寧最好的醫院都雲集在沈陽，遼寧下邊的地級市有疑難雜癥的也會首選去沈陽看病，大連相比就少壹些。
教育差不多，兩座城市都是985和211各有壹座
沈陽是東北大學和遼寧大學，大連是大連理工和大連海事
像沈陽的中國醫科大學、沈陽藥科大學，大連的東北財經大學和大連外國語大學在遼寧的口碑也都不錯。兩座城市也都是遼寧省優質高中最雲集的地方。
總的來說，兩座城市各有優點，遼寧的發展既不能離開沈陽也不能離開大連，只有兩座城市壹起努力，遼寧才能得到發展。