下面提供幾條路線，交通工具不同、住宿要求不同（中檔水平）價格大約是：拉薩壹地+納木錯2800--5200以內；拉薩壹地+納木錯—+日喀則3500--5900左右；拉薩壹地+納木錯—+珠峰大本營（含日喀則）6500--8900左右；拉薩壹地+納木錯—+珠峰大本營（含日喀則）+川藏南線（或滇藏線）再加3000；拉薩壹地+納木錯—+珠峰大本營（含日喀則）+阿裏地區（順路珠峰大本營（含日喀則））（不太建議去，特別是身體狀況壹般）+川藏南線（或滇藏線）14000--15000左右；全部時間大約45天（建議分兩次去）（景致壹次看多了也會有審美疲勞）
交通：上海出發火車1400左右（提前訂，或者中轉西寧或蘭州）；機票4000左右，越臨近暑假價格越高，甚至無票。
時間如果在多十天。到拉薩後，第壹天晚上建議住在大昭寺附近，最好是大小昭寺中間地帶的旅館（出行方便，步行到布達拉宮僅需10幾分鐘）（拉薩的住宿如果沒有特殊要求檔次的話200元/晚就不錯了）；
第二天遊布達拉宮（出來後對面有壹個三個佛塔的平臺，是拍攝佳地）-----西藏博物館------羅布林卡------哲蚌寺（曬佛是壹亮點）（建議再遊色拉寺-----西藏四大佛寺之壹，該寺的辯經場面宏大，真實還原了佛教求知的真諦），宿拉薩。如果體力有限，哲蚌寺和色拉寺可以安排在第二天，後面順延。
第三天去日喀則的紮什倫布寺，途中遊巴松措（納木措為鹹水湖--湖水印冰山；羊卓雍湖--車遊，壯美，湖魚鮮美，建議品嘗，150左右每斤；巴松措為淡水湖，湖光山色，草木充裕，在西藏難見）；------------日喀則紮什倫布寺（門口的柳樹難得壹見）------回程羊卓雍湖（在羊湖標誌出留影）、卡若拉冰川（電影紅河谷的拍攝地，被某敗類導演炸掉部分）、抗英紀念碑古堡、白居寺，宿拉薩。
考慮時間充裕（有15天以上的時間），人數較多，建議直接在拉薩包車去珠峰大本營（妳們的時間夠，而且性價比非常高），上訴日喀則的行程完全包括，需要辦理通行證，但不是出境通行證（包車司機會辦理）。去珠峰到達定日記得購買明信片和海螺標本，午餐不宜過多；珠峰回程可以遊薩枷寺（這樣西藏的幾大藏傳佛教派別的寺廟就全參拜了）。此路線***四天，不在大本營住3天。
第三天去納木措（壹般都會有高原反映，特別是在到達前的最後壹個山口，註意不要過分運動），牦牛不錯（冰山、湖水、牦牛、美女帥哥），回程羊八井（身體適應的話可以泡溫泉），運氣好可以參觀電廠，宿拉薩。
第四天如果從拉薩回程的話，最後遊小昭寺（這個值得去，供奉的佛祖等身像，雖然在文化大革命中被破壞但修補完好如初，是佛祖三尊等身像中能夠看到的；大昭寺中供奉的佛祖等身像只有有緣才能壹睹真容）、大昭寺、八角街（帶回禮物，收拾行裝，比較方便）。
註意事項：全程除日喀則外盡量不要過量運動，註意保暖，去珠峰的話團隊中最好準備1-2小罐氧氣，防曬用品，防滑鞋。GOODLUCK！
第二次進藏的路線（包車，費用較高）：昆明--大理--麗江--香格裏拉（梅裏雪山）--滇藏線（芒康--波密（美）--然烏湖--林芝--公布江達--拉薩）