對於那些不吃晚飯的人來說，他們可能有過這樣的經歷:餓得睡不著覺。這是因為如果妳晚上不吃東西，妳的能量幾乎會耗盡，從而導致饑餓。在這個時候，妳的消化系統會變得非常活躍，使妳興奮，這將影響妳的睡眠質量並導致失眠。如果妳長期這樣做，妳的精神狀態會惡化，甚至妳的健康也會受到影響。
雖然妳沒有吃晚飯，但妳的身體仍然會正常分泌胃液，並且沒有食物作為“保護”。這些胃酸會直接“密切接觸”妳的胃，從而腐蝕妳的胃黏膜，導致腸胃健康受損。如果長時間不吃晚飯，還會誘發胃潰瘍等腸胃疾病。如果妳長時間不吃晚飯，妳的身體會缺乏能量，導致低血糖和頭暈。
此外，您體內的低血糖會影響器官的正常運行，這不利於您的健康。沒有晚餐，我們會感到饑餓，所以我們的身體會不斷刺激和敦促我們的大腦吃東西。經過長時間的持續刺激，我們的大腦會從最初的睡眠狀態變得非常興奮，最後在該睡覺的時候變得異常興奮。據說養成壹個習慣需要七天。如果我們連續7天處於大腦異常興奮和失眠的狀態，我們將逐漸形成失眠，最終危及我們的身心健康。因此，為了人們的健康，我們可以在晚上少吃東西，但最好不要節食。