就我個人而言，為什麽我會感到緊張？這必須從以下情況進行分析:
1.如果妳在工作時間被抓到和別人聊天吹牛，那叫抓現行，妳自然會感到緊張。妳很清楚公司制度不允許在工作時間聊與工作無關的事情；
2.妳可能是壹個非常註重領導對妳印象的人。妳非常關心妳會給領導留下好印象還是壞印象，這導致妳壹見到領導就認為他壹定在關註妳，以及妳的談話內容是否正確。相反，妳越註意這些細節，妳就越緊張和緊張。
3.妳是壹個害羞的帥哥（或者可能是壹個美女）。不僅在領導面前不自然，在任何不熟悉妳的人面前也不自然。妳總覺得全世界都在關註妳自己。如果妳表現不好，整個世界都完了！
我個人覺得妳應該是第壹種情況，哈哈！！我建議妳不要太在意那些想象的東西，妳應該自然地生活和工作。妳越真實，妳就能活得越自在。謝謝妳。
很多緊張和恐懼其實都是想象出來的，壹般有這些原因。
01大多數人都緊張和害怕，他們自己嚇自己。
很多人都有這種情況，就是說他們在和別人說話聊天，恰好被老板看到了。他們認為他們的老板可能會認為我們對工作不認真，認為我們在八卦和談論對公司不利的事情，他們的老板可能會不高興，他們可能會在以後找我談話。當他們有這種印象時，緊張和恐懼的感覺自然就會產生。
事實上，他們沒有發現，老板壹句話也沒說。這些都是他們自己想象出來的。
所以我們在看電視的時候，經常會聽到這樣壹句臺詞:妳總是自己嚇自己。事實就是如此。
我做了不符合規定的錯事。
還有壹種害怕，因為我做了不符合規定的事情，或者我做錯了事情。
比如公司規定上班不能玩手機，那麽如果妳偷偷玩手機，然後妳的老板在這個時候看了妳壹眼，也許他沒有發現妳在玩手機，但妳會覺得他剛才可能看到妳了，妳就會變得緊張。
這其實是壹種內疚的心理，也就是說，如果妳做了壞事，妳心裏就會有負擔。
同樣，當妳和同事聊天時，妳的老板看到妳時也會緊張和害怕。這可能是因為妳正在與妳的同事談論壹些對公司不利的事情，比如公司的壹些負面問題，或者妳的壹些抱怨。
談論這些話題原本會讓妳感到害怕。碰巧妳的老板又看了妳壹眼，這個時候妳自然會感到緊張和害怕。
03經常被老板批評
恐懼的另壹個原因是妳經常受到老板的批評或指責。
也許在平時，妳的老板經常對妳大喊大叫，指責妳的壹些問題，這讓妳覺得即使看了妳壹眼，他也可能想再次找到妳的壹些事情，或者妳又犯了壹個錯誤。
簡單來說，妳已經形成了這種心理陰影，導致對方看著妳或適應妳，妳覺得妳又要被批評了。如果妳被感染了，妳會緊張和害怕。
核心還是彼此缺乏信任。妳自己和妳的老板實際上都有責任。
當然，這種現象背後有很多可能性。最表面的肯定是他有壹些不合規或不透明的行為，這是心虛的表現。
也有可能是他對自己的管理業績不自信，擔心下屬對別人有其他聲音，對他產生不好的影響！
總而言之，身正不怕影子斜，有本事妳就有底氣！
在工作場所多年，我看到許多同事正在如火如荼地交談，但壹旦他們發現領導來了，他們就會立即停止，有些人轉身離開，不和領導說話。這種情況司空見慣，基本上每天都在上演。但正如妳所說，妳壹見到領導就緊張和害怕。畢竟很少見。我認為妳出現這種情況有幾個原因:
首先，妳是壹個敏感和多疑的人。
這種人在心理學上也被稱為心理缺陷。不管外界做什麽，只要和他有壹點點牽扯，他就不安分。別人的壹個眼神與他無關，但他忍不住懷疑很久並往壞的方面想。最典型的例子就是三國中的曹操。當他陷入困境時，壹位農民好心地請他留下來過夜。那只是夫妻倆在討論明天早上是把豬捆起來還是壓死它。曹操壹聽就起了疑心，這下好了。他認為他要自殺，所以他立即殺死了這對夫婦的恩人。當他出去時，他看到壹頭豬被綁在樹上，知道他錯殺了恩人。雖然他後悔了，但他的錯誤是無法彌補的。可見其多疑和敏感！
二是社交少，接觸窄。
這類人壹般社交活動少，接觸少，與人交流少，生活中多為獨居旅行者。就像前蘇聯壹位作家寫的壹篇文章《套子裏的男人》，描述的就是這類人的真實生活。相反，那些周遊列國的江湖遊子，即使見到鬼也不怕見人！他們不害怕的原因是他們有廣泛的知識、經驗、人脈和社會知識。
第三，這種人膽小怕死。
這種人遇到困難就繞道走，生怕被麻煩纏住，獨立處理問題的能力很弱。生活中充滿了懦弱和無能，人生很難有所成就，所以他註定是壹個沒有什麽出息的人。
第四，充滿自信，走向社會。
這樣的人要想徹底改變，必須有勇氣脫胎換骨，昂首闊步地走向社會的最前沿，多與人打交道，克服自卑和怯懦，充滿自信，努力提高自身素質，這樣妳的生活就會天翻地覆。新東方的創始人於就是這類人的典型代表！大學四年沒有社交，基本都是壹個人度過的。原因是懦弱自卑，什麽都怕。
以上幾點分析了原因並提出了壹些建議，希望對妳有所幫助！