1體育
人們可以通過鍛煉增強大腦功能和改善記憶力，每天堅持鍛煉45分鐘左右，有氧和無氧搭配。
2、高質量睡眠
良好的睡眠可以使身體練習和大腦得到充分休息，所以每天要保證有7-9個小時的深度睡眠。
3.勤於動腦
如果妳不動腦子，妳就會變笨。在生活中，我們應該勤於深度思考，養成發現問題、分析問題和解釋問題的好習慣，並在使用時使大腦更加靈活。
4、清淡飲食
不要暴飲暴食，多吃水果和清淡的食物，拒絕吃調味品過多的食物，以免大腦受損。
5.多吃核桃
核桃對大腦發育有好處。可以喝核桃奶或者吃核桃幹果。
6.沈思
花10到睡前20分鐘，讓妳的大腦平靜下來，放空，閉上眼睛冥想，這將有助於妳集中精力思考，放松大腦。
7.讀壹本好書
選擇壹些與哲學、歷史、金融相關的書籍，細細咀嚼，可以升華人的精神，有效提高人的修養和能力。
8.保持健康的腦部血液循環。
大腦無時無刻不離不開血液循環為其提供營養和氧氣。所有對血液循環有害的因素，如咖啡因、高血脂和高血糖，都對心血管系統和大腦有害。因此，健腦主要是保持血液循環健康。
9、訓練記憶力
找出以前的老照片，喚醒以前的記憶，然後用自己的語言描述當時的事情。越詳細越好。長此以往，妳的記憶力就能在記憶的過程中得到很好的提高。
10知識體系的構建
通過將新知識與舊知識相結合，構建了壹套“新知識觀念”。