吃橘子的利與弊

橙子營養豐富，尤其是維生素C，而且味道很好，因此是現在很多人的首選。但是吃橘子也是有講究的，但是小橘子是大學問的。今天，邊肖將為大家分析吃橘子的利弊，並教妳如何選擇橘子。柑橘營養分析1。橙子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容養顏的作用，後者則具有消除疲勞的作用；2.橙子薄薄的內層皮含有膳食纖維和果膠，可以促進通便和降低膽固醇。

在鮮榨柑橘汁中，有壹種抗癌活性很強的物質“諾米林”，它能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，使人體內解毒酶的活性成倍增加，防止致癌物質損傷細胞核，保護基因的完整性。

1個橙子幾乎滿足了人體壹天所需的維生素C含量。而且橙子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。橙子中豐富的營養成分具有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用，對預防心血管疾病大有裨益。橙汁中含有壹種名為“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。

橙子酸甜，性溫，入肺。主要用於治療胸隔氣滯、嘔吐、食欲不振、胃陰不足、口幹口渴、肺熱咳嗽、飲酒過量等癥。具有開胃、止渴、潤肺的功效。但不當食用無益。

如果妳吃得太多，攝入過多的維生素C，妳的身體會代謝更多的草酸，這很容易導致尿路結石和腎結石。此外，多吃對口腔和牙齒有害。

如果孩子吃了太多的橘子，產生的熱量不能轉化為脂肪並儲存在體內，不能及時消耗，就會通過積累引起“上火”，表現為口腔炎、牙周炎、咽炎和便秘。