我每天都很困。我睡不著是什麽？

除了壹般能想到的，空氣不流通，屋內缺氧，生活晚歸，長期睡眠不足。也可能是身體在發出警告信號。尤其是在睡眠時間充足的情況下，第二天依然不會被瞌睡蟲打擾。很多人都很困，總是讓人犯困，但是很多人晚上睡覺。很多人不知道為什麽。嗜睡的幾個原因供大家參考:1，睡眠時間紊亂，睡眠質量差，造成生物鐘紊亂。2.警惕嗜睡癥、發作性睡病、睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。3、肥胖:超重還會導致白天過度嗜睡。4.糖尿病和心腦血管疾病也是白天嗜睡過多的重要原因。他們白天嗜睡的可能性幾乎是其他人的兩倍。5.抑郁:可能是白天嗜睡過度的主要原因。在接受抑郁癥治療的人中，白天感覺太困的概率是正常水平的三倍。6、甲減:甲減患者常因基礎代謝低下而出現白天嗜睡。7、營養不足:吃得少營養不足容易導致嗜睡愛睡。多吃蛋白質食物可以改善癥狀。8、愛睡覺，困了又換季，春天容易犯困。春困是自然氣候和氣溫升高引起的暫時生理現象。原來，在寒冷的冬天和初春，人受低溫影響，皮膚汗腺收縮，減少體內熱量散發，保持體溫恒定。春天氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增加，供給大腦的氧氣相應減少，影響大腦的工作，使生物鐘不那麽準確。春日暖陽，磁場強度增大，身體自然對這些做出反應。冬天由於紫外線和陽光不足，身體缺乏足夠的維生素D，降低了身體的免疫力和工作能力。再加上維生素的攝入也少了，所以春天來了，身體機能大多處於半昏睡狀態。所以在冬春之交，我們對天氣變化特別敏感。有人稱之為“春困”。春困雖然不是病，但也會影響人的學習、工作和生活。因此，如果白天感到困倦，可以先找出上述原因，必要時做血糖和甲狀腺功能檢查，排除病理原因。必要時可以咨詢相關醫生確定病因，並根據病因進行相應的調整。