桑椹既能吃又能入藥，中醫學認為桑椹性微寒，是滋補強壯養心的最佳選擇，有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等作用。
桑葚有改善皮膚血液供應，使皮膚白嫩，頭發變黑等作用，而且還能延緩衰老，也是中老年人的最佳良藥。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病等病癥有很好的輔助效果。桑椹特別適合肝腎陰血不足、少年發白、病後體虛弱、習慣性便秘這些人群;兒童妳能大量的食用。桑椹可以洗幹凈直接用，也可以曬幹用。
枸杞子是滋陰壯陽的功效，桑葚幹也是滋陰壯陽的功效，壹塊泡功效更好，效果加倍。
枸杞子作用是每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳(長期用).枸杞枸杞能夠補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。它能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等癥狀。
枸杞和桑葚幹適合壹起泡水喝，枸杞可以緩解桑葚的寒涼之氣，並且二者都具有補腎的作用，壹起食用可以加強補腎的作用。桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等。此外，桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是壹種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質過氧化反應，防止低密度脂蛋白氧化產生的細胞毒素，從而保護細胞的脂質過氧化。白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而預防動脈硬化。