很多人說脾氣是改不了的，其實不然。脾氣有天生的原因，但也可以在日常生活中鍛煉。休息壹下，試著站在對方的立場思考問題，多了解壹些，不要太主觀、偏激或狹隘。遇到事情的時候，多給自己壹些暗示，告訴自己要冷靜和體諒他人，深呼吸讓自己冷靜下來，緩和說話的語氣，給別人留點余地。時間長了，妳就會養成壹個好習慣，自然就不會那麽暴躁了。
首先要明白壹件事，就是壹個人的脾氣和性格有關，性格和德行有關，德行是裝不出來的，德行靠自己的修養。
其次，脾氣不好的人壹般都是容易沖動的人。當面對許多事情時，他們經常依靠自己的感性知識來處理問題，這是非常糟糕的。如果我們不那麽沖動和理性地對待問題，我們的脾氣會好得多。
例如，妳的妻子或女朋友丟了500元。當妳發現的時候妳會怎麽做？想想吧。摸摸自己的良心，說說如果這樣的事情真的發生了，妳會怎麽做。妳的個性肯定會說:“妳怎麽這麽粗心？這500元本來是給妳的。現在妳失去了壹些東西。妳該怎麽辦！”我想大多數脾氣不好的人都是這樣處理的吧！素質較高的人會這樣處理:他們會冷靜地問在什麽地方什麽時候丟的，是否回去找了，是否問了人等。，然後他們會說如果實在拿不回來就算了，丟了可以再賺，但是以後壹定要小心！這是以和平的方式提醒對方，所以對方可能更容易接受。
再者，脾氣不好的人在與他人相處時會經常說話和咄咄逼人，這不僅會給別人留下不好的印象，而且還會在別人容忍妳的同時助長妳的壞脾氣。
例如，有人問妳壹個問題，這個問題對妳來說相當簡單，所以妳會說:“妳為什麽要問這個問題？妳為什麽不問壹個妳用膝蓋都能想到的問題呢？”妳不是智障吧？“這看起來像是壹個笑話，但卻充滿了傲慢無禮的意識。素質高的人會詳細說這個問題，然後說其實是個簡單的問題。聽完我的話妳明白了嗎？這種說話方式給別人壹個後續，很容易下臺。
如何改掉壞脾氣？壞脾氣的原因
最後，脾氣不好的人通常缺乏自制力，這壹點非常重要。如果這壹點做得好，就有可能做好心中的三點，否則。...........
自控能力其實是很好的鍛煉。當妳正在做壹件妳覺得非常有趣的事情時，如果妳停止做這件事而除了不愉快的感覺之外沒有任何損失，請強迫自己立即停止並不做這件事。
例如，當妳看電視時，壹部電影非常有趣。妳正在看，妳真的想看。好吧，過去把它關掉，做點別的事情。雖然妳心裏還在想這件事，但妳的主觀意識已經開始增強妳的自制力了。漸漸地，妳會發現妳的脾氣沒那麽暴躁了，人的德行也高了。如果妳能做到以上四點。
最後，每天堅持長跑，每天2000米，也是鍛煉自我控制能力的好方法。如果妳每天堅持，妳的自控能力肯定會提高，但三天打魚兩天曬網是不可能提高的。
脾氣不好的原因是什麽？
生氣和憤怒實際上是壹種敵對和憤怒的心理狀態。當人的主觀願望與客觀現實相違背時，就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁和經常生氣不僅會加強心臟病的發病機制，還會增加患其他疾病的可能性。因此，為了保證妳的身心健康，妳必須學會控制自己，克服發脾氣的壞習慣。意識控制當憤怒的情緒即將爆發時，我們應該用意識控制自己，提醒自己保持理性，並向自己暗示:“不要生氣，這會傷害我們的健康”。有涵養的人壹般都能駕馭。承認自己並敢於承認妳愛發脾氣是為了得到別人的幫助。如果妳周圍的人經常提醒和監督妳，那麽妳的目標就會實現。適當回應當遇到不公正時，任何正常人都會生氣，但無論發生什麽事情，他都應該冷靜而不帶偏見地讓對方知道他的言行借用了什麽，而不應該迅速做出不適當的反擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。總是設身處地地為他人著想，實事求是地對待事情。如果妳能站在對方的角度看問題，那麽，在很多情況下，妳就沒有理由拿別人出氣，妳的憤怒自然會消失。寬容大度，不斤斤計較，不打擊報復，當妳學會寬容時，發脾氣的習慣就會自行消失。現在在現實生活中，有些人經常說:“我過去經常生氣，但直到我心臟病發作時，我才意識到任何事情都值得生氣。”請不要等到心臟病發作時才停止生氣。如果妳想克服金發脾氣的壞習慣，讓我們從今天開始。