前言:
上壹期，我們看到了熱愛偶像化的形象設計師木子的故事，並采訪了|偶像化的新玩法是把自己變成明星（點擊藍色字查看原文）。
這壹期，MAY采訪了自律的健身女孩歡歡。
這是《有故事的神》的第22集。希望五月寫的這些男神女神的故事，能帶動更多的朋友成長改變，積極提升！
我相信:有趣的靈魂終會相遇！
妳壹定認為這是別人的孩子。而畢業於音樂學院聲樂系的她，也從壹個叛逆的“胖女孩”變成了壹個自律的健身達人。
運動已經融入了她的生活，堅持運動只是壹種習慣。每晚21點睡覺，早上5點起床，每天運動4小時以上。
更難得的是，她26歲了，卻有著10年的健身史。她的名字叫歡歡。
歡歡從小就很漂亮，在學校很受歡迎。
但是在初中二年級的時候，她和班上的“大姐姐”發生了沖突，所以學校裏所有的學生都孤立她，沒有人踩她。她度過了壹生中最黑暗的時期。
這時候，她開始變得特別叛逆。她每天都不想上學，過早地墜入愛河，長期與壹些不喜歡學習的“混混”混在壹起，吃、喝、旅行、撒謊和逃課...
有壹天晚上，她整夜沒有回家，然後全家人都意識到了問題的嚴重性。
她的父母請她的朋友吃飯，並邀請他們在飯桌上遠離她，讓她可以安心學習，但她仍然過著那種“小姐姐”的生活。
於是，她的父親在暑假帶她去了大連，沒收了她的手機，並切斷了她與以前朋友的聯系。
過了漫長的兩個月後，她終於恢復了正常生活。
然而，遠離家鄉的生活真的很單調。沒有朋友和娛樂，她除了做作業只能買零食。
壹個暑假後，她變成了壹個又黑又胖又醜的胖女孩。
天生愛美的她看著鏡子裏的自己，不敢相信自己變成了另壹個陌生人。
她感到身心受挫，在她心中:壹個胖子毀了壹切！她決定開始改變。
於是，她開始節食，每天晚上拒絕進食，堅決拒絕吃零食，並開始借助電視或網絡進行壹些鍛煉，最終恢復了正常體重。
她似乎也第壹次嘗到了自律的甜頭。規律的生活和運動可以使人看起來很好，所以她決定堅持下去。
叛逆是成長的標誌，是壹種向上的生活力量。
當叛逆期結束後，她的自律期到來了，她開始過自己想要的生活。
她從小就喜歡唱歌。初中的時候和同學去KTV，第壹次發現她唱歌很好聽。
當她拿起麥克風時，她會變成壹個惡霸。每個人都喜歡聽她的歌。唱歌幫助她找回了久違的自信。
進入高中後，她的成績壹般。為了完成她的大學夢，在朋友和家人的鼓勵下，她開始學習音樂。通過努力學習，她終於被音樂學院民族聲樂表演專業錄取。
她開始學習音樂，而藝術生對美的要求很高。她壹直想變得更漂亮，擁有更好的身材。
於是在朋友的帶領下，她在大學三年級第壹次走進了健身房，並在健身教練的指導下開始接觸健身。她壹邊跟健身教練學習，壹邊跟著手機APP進行魔鬼訓練。
正如李娜所說:“有夢想的地方沒有捷徑”。
由於她在鍛煉方面的自律，她曾經在最輝煌的時候在網上擁有4萬粉絲，她最終成為了朋友眼中的苗條美女。
她認為懶惰不會得到生活的回報，學會善於做事的唯壹方法是自律。因為生活只獎勵行動！
因為聲樂方面的優勢，她開始在網上做全職直播。
最初的直播是不帶貨的，就是每天直播四個小時，不停地唱壹些她喜歡的歌。
如果她唱得好，就會有人獎勵她，給她禮物，她就會有非常穩定的收入。
因為她唱的歌很難，而且她的聲音要求很高，她很努力，有壹天她突然發現她的聲音嘶啞，完全說不出話來。
去醫院檢查，原來是聲帶水腫。醫生說如果她繼續唱歌，她可能會失聲。
對於壹個熱愛唱歌的人來說，不能唱歌和說話是多麽大的打擊。所以，她壹個人呆在家裏，不出門也不說話，在抑郁中度過了最長的壹個月。
現在她的嗓子壞了，她不知道她還能做什麽。沒有特殊技能，她會失去自信和經濟來源，她不想讓父母擔心。她覺得
感到極度困惑...
未來怎麽走？人生還有哪些可能？無奈的她此時此刻壹心減肥，想著擁有壹個非常貼合的魔鬼身材，這也是壹種優勢。
所以，她三個月沒有出去吃飯，每天在家做減脂餐，在家鍛煉。
努力工作，壹切都會如期而至。她終於練出了馬甲線和A4腰，終於重獲陽光。
她發現，如果妳想養成壹種習慣，唯壹可行的方法是每天都做，妳需要復習壹項新學到的技能並不斷更新。只有通過不斷練習自律才能成為真正的技能。
《跑步聖經》的作者喬治·希恩說:“如果妳找到了壹種合適的鍛煉方法，那麽妳就在探索自我的道路上邁出了壹大步。”
大學三年級時，她用自己積攢的錢考了壹個健身教練資格證ACE。這個證書含金量比較高，是四大認證之壹。
大學以優異的成績畢業後，她沒有去當培訓老師，也沒有參加音樂教師資格考試，去壹個山洞裏當歌手，和其他學生壹樣留在唱歌、電影等行業。那些不是她的夢。
她繼續學習健身的理論知識，如解剖學和營養學。三個月後，她開始了健身教練的工作。
剛開始當教練時，她沒有教學經驗，總是擔心自己帶不好。然而，通過不斷的交流和學習，她終於有了自己獨特的教學方法，幫助許多成員實現了增肌和減脂等小目標。
她還去北京參加了壹個品牌代言人的比賽。雖然她沒有資格發言，但她也認識了許多熱愛健身的朋友。
從那時起，她找到了自己的激情和願意壹生熱愛的事業。
兩年多來，她在兩家規模不壹的健身工作室工作，專業素養也突飛猛進。
這時，也出現了壹些新的機會。除了招募線上會員繼續教學外，她開始做自媒體，與壹些公司合作做項目，並進行基金定投...
不再約束自己，而是拓展多維度的“異地掙錢能力。”
梅問桓桓:妳對不喜歡運動的朋友有什麽建議？她說:“要多動，能站就不要坐，能走就不要站，從改善心肺功能開始鍛煉。初學者不建議跑步，但可以從快步走開始。”
至於如何找到喜歡的運動，她建議每個人都嘗試更多的運動，並與喜歡運動的人接觸。
遊泳、打羽毛球、打保齡球、練太極等。先動起來，刺激多巴胺，人就會精力充沛。
至於如何制定飲食計劃，歡歡建議從放棄垃圾食品、甜點、飲料和奶茶開始。年輕人應該少吃外賣，最好在家吃少油少鹽的健康食品。
喬布斯說:“自由從何而來？來自自信，而自信來自自律。”
如今，她辭去了健身教練的工作，成為壹名自由職業者。
堅持每天健身，帶壹些學生，多做壹些健身和飲食方面的研究，把那些幹貨文章發布在小紅書和運動APP上，幫助更多的人愛上運動，擁有健康的身體。
她將閱讀和運動視為“固定投資”，並長期堅持。書籍可以幫助她陶冶心靈，而運動可以使她看起來美麗。
我們極其羨慕籠罩在別人頭上的耀眼光芒和他們的不努力。
但事實上，那些都是輕松和容易的，是他們全力以赴和不遺余力的支持。
桓桓說:“就像學習壹樣，塑身是短暫而膚淺的。如果妳真的想要，妳可以默默地重生，不需要任何人催妳。妳只需要安靜地付出，等待並獲得它。”