1，保持早睡，至少可以修復30%的bugo值。
2、看電影，不挑國家。無論是來自中國、日本還是美國，妳都可以觀看來自所有國家的奧斯卡、紀錄片、ted和科普電影。補充自己的知識盲區，聊天的時候可以有更多的話題。
3、不刷朋友圈、某音。每天，至少比同齡人多1小時，用於閱讀、護膚、健身。
4、吃飯時，不要看任何電子屏幕手拿奶瓶（電視、電腦）。很簡單。趕上正劇也不錯。相反，壹起吃飯的人很重要。聊了壹段時間後，妳可能會發現壹個不錯的項目。其次，它還可以預防頸椎病。
5、言語柔和，內心堅硬，做事果斷。做這三件事的人會有壹份順利的工作和幸福的愛情生活。
6.當嘴巴閉上時，舌尖應輕輕接觸上顎，這樣面部會更好看，呼吸也會更順暢。
7.當我不開心的時候，我喜歡收拾東西。當房間打掃幹凈後，我的心情開始變得美麗。
8.向大榭學習。結識導師是成長和進步的最快途徑。
9、提高睡眠質量，才能高效休息和提高工作效率！提高睡眠質量的小貼士:①睡前不要吃東西或喝水；②睡前三件套:泡腳、冥想、聽書；③裸睡。
10，生活中80%的時間經常花在工作和解決問題上，剩下的20%時間必須用來緩解壓力。比如假期去少數民族景區旅遊，感受異地的文化網絡和自然風光，給生活增添樂趣，讓工作更有動力。
11.總是不斷學習新的知識和技能。無論是生活技能還是工作技能，每天花30分鐘專註於學習將幫助您避免停滯不前，並有機會抓住更多的機會和驚喜。
12，經常鍛煉。慢跑、俯臥撐、卷腹、瑜伽等都可以。堅持下去，妳會發現未來遇到的任何困難和挑戰對妳來說都不是難事！
13.靈活運用“番茄工作法”。工作學習25分鐘，休息5分鐘。人的註意力容易分散，無法長時間集中註意力。把時間分成塊的好處是，妳可以確保妳的註意力在每個時間段內最集中。
14，走親訪友，帶點水果飲料，對方說不用，其實很開心！
15、早起的時候，不要總是想著起床的痛苦，而是想壹些讓人開心的事情，刺激妳的大腦皮層，提高妳大腦的興奮度。例如，妳可以吃壹頓美味的早餐，並看到妳暗戀的同學/同事。
16，刷牙洗臉的時候放點BGM，不僅能放松心情，還能讓妳變身電影主角。放壹些新聞、財經等信息不僅可以獲得更多有用的信息，還可以喚醒大腦，調整狀態。
17，再忙也要吃早餐，給自己充電。有些人會忙於工作，經常不吃早餐。因此，他們的皮膚超級幹燥，整個人經歷了三年的滄桑！而且會因為饑餓降低至少10%的工作效率！
18.做事時要提前考慮。比如睡覺前想好明天要做什麽，準備好要帶出去的東西（證件、鑰匙、紙巾等。).這樣，妳就不會第二天很匆忙，忘記事情。
19，絕對不要躺著接工作電話！躺著接電話聽起來會不壹樣，會讓妳看起來很懶。
20.在Tik Tok上學不僅有益於妳自己，也有益於妳周圍的人。或許，妳也可以用精湛的廚藝俘獲妳的心動女神/女神。
21，發消息，聲音小點，能發消息就發文字。（異地戀除外）。
22、不會在朋友圈立各種flag，只會分享成功後的喜悅。樹立各種flag，別人只會在心裏想:嘿，人家又在吹牛了；直接打印成績單，別人會給妳瘋狂點贊。
23.當生活遇到問題時，花5分鐘嚼壹塊口香糖，然後再考慮如何處理它。
24.學會自己消化不良情緒。不管有多痛苦，我都不會隨便和任何人說話。不管妳哭得多大聲，人們只會認為妳很吵。無論妳的傷疤有多深，別人只會覺得它很醜。
25.當妳需要集中精力做某事時，比如寫文章和報告，妳可以做這三件事:①把手機放得盡可能遠；②用發夾卷起頭發，深呼吸；③心中默念:3，2，1，轉化！
26.享受妳的獨處時光。妳不必通過合群來證明自己。別人參加各種比賽的時間可以用來沈澱自己，認真生活。比如散步，聽歌，看書都不錯。
27.想要治愈拖延癥，首先要做到“10min”。萬事開頭難。當妳開始做10min時，妳會發現繼續做下去並沒有那麽難。
28、堅持寫作，堅持用備忘錄記錄靈感。寫作不僅可以用輸出來強制輸入，還可以通過寫作來實現。
29、閱讀，所有類型的閱讀。哲學、社會科學、歷史、文學、自然科學等等。閱讀是值得妳壹生去做的事情。連續大量閱讀帶給妳的不僅僅是浮於紙上的知識，更是對妳思維認知的壹種隱性提升。
30，每天花15分鐘，檢查壹天。問問自己，今天妳收獲了什麽？怎麽了?做得不好的原因是什麽？未來如何避免或改善？堅持壹個月，妳會發現妳可以做得更好。
31，使用過的內衣要及時清洗，不要和其他衣服混在壹起，防止細菌交叉感染，身體才會幹凈無味。
32、不要追求100%，75%就夠了。人不是計算機程序，他們可以在不給出指令的情況下執行100%。妳不必對自己太嚴格，只有著急的時候才會放棄。
33.適當地“直截了當”。當別人問專業問題時，他們會耐心地回答。壹方面可以幫助別人，另壹方面可以鞏固自己的專業知識。如果對方送了小禮物，它會大方地接受並表示驚訝。因為，給予和索取，可以讓關系更加親密和諧。
34.拒絕“低價值”的社交。壹個幾百年沒聯系的同學突然約妳去參加他的婚禮；壹個關系很壹般的同事邀請妳下載拼多多幫他砍壹刀。不想去，不想下載，隨便找個理由拒絕。不要認為拒絕別人是不好的。平時沒見他們這麽關心妳。
35.我不會壹下子幫助別人。因為有些人很忙，有些人真的不值得幫助！
36.為自己保留壹個1m的“秘密空間”。壹個沒有神秘感的人就像壹本沒有懸念的書。讀了幾遍之後，人們就不想再讀了。
37.在傾聽他人不同意見時，不要隨意打斷他人的發言，而是耐心傾聽並認真消化。這不僅會讓妳變得有禮貌、有教養，還會幫助妳學會從不同的角度看問題。
38.每天都說謝謝。尤其是別人幫妳送外賣、快遞的時候，妳不經意的壹句“謝謝”對我哥是莫大的鼓勵。