接下來，作為壹個兩性博主，我還想從女性健康和自尊意識方面談談近年來女性最關心的幾個問題~
01
月經
在女性的生理癥狀中，經期仍然是女性健康問題的重點。
在某月經APP中，超過60%的女性記錄了自己的輕度痛經癥狀，其中10%的女性記錄了自己的重度痛經癥狀。乳房疼痛、腹痛、面部痤瘡炎癥、背痛...月經給女性帶來的不適，從來不是“胃痛”那麽簡單。
與“多喝熱水”這種輕浮的說法相比，女性需要的是壹種切實可行的方法來緩解疼痛並“讓我不那麽生氣”——經前綜合征（PMS）包括情緒易怒和其他癥狀。
為了每個月都能舒舒服服地度過這段日子，大多數女性都會購買痛經藥來緩解痛經；但是橙子想提醒大家，生理期容易不適的姐妹們其實有更好的方法來護理自己:
1）養成經常運動的習慣可以緩解痛經的癥狀，親測有效！！！
2）生理期也要註意控制熱量攝入。“月經期間怎麽吃不胖”是不科學的。過度節食還可能加重皮膚問題和情緒問題。
02
性快感
在新時代女性“自我意識”的覺醒下，性別觀念也在開放。
“談論變性”？不，除去魏紫的汙名，我們看到越來越多的獨立女性開始重視她們作為人的自然欲望，並正視和接受自己的身體。
根據CBNData消費大數據顯示，女性情趣用品的消費群體主要是已婚女性，但戀愛中的女性和單身女性也更喜歡購買情趣內衣、玩具等產品。
雖然女性的性觀念越來越冷靜，但了解性知識的渠道仍然良莠不齊。
除了少部分女性通過科普書籍和微信官方賬號了解正確的性別知識外，大多數女性通過電視劇、電影和小說了解性知識。
關於性快感，橙子想說的是:姑娘們，不要執著於陰快感。
受不完善的性教育的誤導，大量女性認為性行為的樂趣只能來自殷桃；事實上，女性快感的開關不在陰路，而在Y蒂。
研究表明，只有約20%的女性有陰道高潮，而90%以上的女性可以達到陰道高潮。
陰蒂有8000多個神經末梢，是女性身體中最敏感的組織，也是上帝給我們女性的獨特禮物——它唯壹的功能就是提供杏的快感。
03
避孕
隨著性科學普及的加強，更多的女性將自主避孕的權利掌握在自己手中；然而，壹些婦女仍在使用“無避孕措施”和“安全期避孕”的錯誤方法。
1）安全期避孕=不避孕。
為什麽？首先，女性的“安全期”只是受孕概率低，並非沒有；其次，安全期無法準確計算。女性都知道生理期是不規律的，情緒波動可能會影響周期。那安全期怎麽可能有規律呢？2）女性如何掌握“避孕主導權”？
要求對方使用避孕套或服用短效避孕藥。避孕套不僅可以防止懷孕，還可以預防疾病，因此是女孩的首選。
短效避孕藥成分安全，可用作常規避孕。短效避孕藥在臨床上還有調經、治療痤瘡、抗男性身高的作用；缺點是有些女性可能會出現壹些不良反應，這些反應因人而異，因此需要在醫生的指導下服用。
緊急避孕藥的主要成分是大量的黃體酮，對身體的危害極大。它只能作為事後的補救措施，不能用於日常避孕。
今天是3.8國際勞動婦女節。盡管許多人把這個節日稱為“女神節”和“女王節”，但我仍然堅持稱它為“三八婦女節”。“女人”不是壹個貶義詞“吳”指已婚婦女，“女”指已婚婦女指未婚女性。三八婦女節屬於每壹位14歲以上的女性。
“女人”這個詞是值得尊敬和自豪的。“婦女能頂半邊天”，三八婦女節屬於每壹個積極為生活奮鬥、擁有live high態度的女性。
傾聽她們真實的聲音，向她的力量致敬，並對今天所有的女性說:婦女節快樂。
接下來，作為壹名性別博主，我還想從女性健康和自我愉悅的角度談談近年來女性最關心的壹些問題。
01。
月經來了。
在女性的生理癥狀中，月經問題仍然是女性健康問題的重點。
在月經APP中，超過60%的女性記錄了她們的輕度痛經癥狀，10%的女性記錄了她們的重度痛經癥狀。乳房觸痛、腹痛、面部痤瘡炎癥、背痛...月經期間給女性帶來的不適，絕不是“肚子痛”這麽簡單。
女性需要的不是空洞的“多喝熱水”，而是減輕痛苦和“少生我的氣”的實際方法——經前綜合癥包括情緒煩躁和易怒等癥狀。
為了每個月都能舒服地度過這段日子，大多數女性都會購買痛經藥來緩解痛經。但是程子想提醒所有在月經期間容易感到不適的姐妹們，其實有更好的方法來照顧自己:
1）培養經常運動的習慣可以緩解痛經的癥狀，在個人測試中是有效的。
2）還應註意控制月經期間的熱量攝入。“月經期間不管吃什麽都不會長胖”的說法是不科學的~暴飲暴食還可能加重皮膚問題和情緒問題。
02。
榮幸之至。
隨著新時期女性“自我意識”的覺醒，性別觀念越來越開放。
“談論性變色。“不，為了擺脫“魏紫”的汙名，我們看到越來越多的獨立女性開始關註自己作為人的自然欲望，正視和接受自己的身體。
第壹財經數據消費大數據顯示，女性情趣用品的消費群體主要是已婚女性，但戀愛中的女性和單身女性也更喜歡購買情趣內衣、玩具等產品。
盡管女性的性觀念越來越冷靜，但每個人對性的理解仍然參差不齊。
除了少數女性通過性科學書籍和微信官方賬號了解到正確的性知識外，大多數女性是通過電視劇、電影和小說了解到性知識的。關於性快感，承子想說的是:女孩，不要沈迷於私處的快感。
受不完善的性教育的誤導，許多女性認為性快感只能來自私處。其實，女性幸福感的轉化不在私處，而在私處。
研究表明，只有20%左右的女性私處有霜潮，而90%以上的女性私處可以達到霜潮。
生殖器官有8000多個神經末梢。它是女性身體中最敏感的組織，也是上帝賜予我們女性的獨特禮物——它的唯壹功能是提供性快感。
03。
避孕
隨著性科學的加強，越來越多的女性將自我避孕的權利掌握在自己手中。然而，壹些婦女仍在使用“無避孕方法”和“安全期避孕”等錯誤方法。
1）安全期避孕=不避孕。
為什麽？首先，女性的“安全期”只是受孕概率低，並不是第二個，安全期的計算並不準確。女性都知道不規律的經期和情緒波動可能會影響周期。安全期如何才能有規律？
2）女性如何避孕？
要求對方使用避孕套或服用短效避孕藥。避孕套不僅可以防止懷孕，還可以預防疾病。孩子是女孩避孕的首選。
短效避孕藥含有安全成分，可作為常規避孕藥使用。臨床上，短效避孕藥還具有調節月經、治療痤瘡和對抗男性高的作用。缺點是有些女性可能會出現壹些不良反應，這些反應因人而異，因此需要在醫生的指導下服用。
緊急避孕藥的主要成分是大量的黃體酮，對身體非常有害。它只能作為事後補救措施，不能用於日常避孕。
04。
生個孩子。
1）妊娠紋。
孕婦需要面對更多的健康問題，其中“體型變化”和“妊娠紋”最受關註。
據調查，75%的孕婦無法逃脫妊娠紋的控制，懷孕期間產生的妊娠紋永遠不會自然消失。
市面上的各種油、霜、精華膜燈產品對皮膚只有基礎的保濕和滋潤作用，對修復皮膚纖維沒有作用。如果妳想有效修復妊娠紋，妳只能使用手術:受傷的初始階段（妊娠紋呈紅色時）是激光治療的最佳時間。如果腫脹圖案已經處於修復後期（白色圖案），建議選擇分數激光。
2產後漏尿。
我國超過30%的已婚育齡婦女有漏尿癥狀，且大部分自懷孕以來就有漏尿。
這是因為在懷孕期間，胎兒不斷生長，子宮和胎盤的重量不斷增加，這對女性盆底肌肉造成長期壓迫，導致盆底肌張力下降和肌纖維變形。此外，在孕晚期，孕酮的增加還會使骨盆空間變寬，韌帶變松。
因此，無論產婦選擇順產還是剖腹產，都可能因盆底肌肉松弛而出現漏尿癥狀。
面對這個問題，除了去醫院進行產後盆底肌修復外，凱格爾運動還可以配合“發聲啞鈴”使用，以預防和改善盆底肌松弛。
05。
她的力量-呼喚事件。
女性不應該被定義。
她可以獨立、自信、優雅。它也可以是堅強、憤怒和堅定的。或者脆弱，溫柔，失控。每個女人都可以是千變萬化、多姿多彩的多面體。女人可以成為她們想成為的任何人。
不受年齡限制，拒絕社會規訓，擺脫性別刻板印象。勇敢去愛，不顧壹切地生活。婦女被定型的日子壹去不復返了。
在評論區談論妳的女性榜樣。
他們不壹定是離妳很遠的人。她可以是妳的母親、妻子、女朋友、老師/同事。。。
她可以是任何領域的巨星，可以是平凡生活中充滿活力的普通人，也可以是不懼世俗眼光的酷孩子。他們壹起激勵我們做自己，追求光明，成為光明，並散發光明。