第壹，學習的目的不夠明確。
二是學習內容太難，學習負擔太重，心理壓力太大。
第三，學習的內容太容易。妳爛熟於心，對重復學習感到厭煩。
第四，疲勞，大腦沒有得到充分休息。
無論是什麽原因導致學習註意力不集中，只要妳嘗試以下方法，就會有壹些“療效”:
第壹，早睡早起，給自己減壓。盡量充分利用白天的學習時間來提高單位時間的學習效率，不要因為太累而壹整天都起不來床而熬夜。同時，不要把考試成績看得太重。沒有付出，就沒有收獲。我相信只要我平日裏努力，就壹定會得到好的回報。這樣，當妳學習時，妳可以感到輕松愉快，妳的註意力很容易集中。
第二，明確目標，用好方法。從大的方面來說，我們應該意識到今天努力學習是為了創造更美好的明天，並成為壹個對家庭和社會有用的人。從小的方面來說，我今年、這學期甚至這壹天應該完成哪些學習任務？如果目標明確，學習的動力就會充足，註意力也不會輕易分散。誠然，我們應該註意使用壹些更好的方法來訓練自己集中註意力和提高學習效率:
1.放松訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，並將休息信息發送到身體的各個部位。從左腳開始，使腿部肌肉緊張，然後放松，並暗示它正在休息，然後，從右腳到軀幹，然後從左右手到軀幹放松。這時，從軀幹到頸部、頭部和面部都要放松。只需幾分鐘，妳就可以進入壹種放松、平和的狀態。
2.難度適中的方法。對於那些已經熟練作答的習題，不要反復計算，而是找壹些這方面的經典題來攻克。對於較難的題目，先獨立思考，再向老師、同學或家長求助。對於沒有意思和難度的內容，首先要做好計劃，限制學習時間，這樣才不會放松和拖延。如果妳在學習中贏得了壹座“山”，妳會給自己壹個獎勵，並讓妳的成就感激勵妳集中註意力。
3.感官也以同樣的方式使用。調動多種運動器官協調活動，在大腦皮層形成強烈的興奮中樞。比如聽磁帶，嘴裏念單詞，用眼睛讀課本，用手在紙上寫單詞。這樣，註意力就不能成為“逃兵”。
4.消除幹擾法。首先在沒有任何幹擾的情況下背誦壹篇200-400字的文章，看看需要多長時間，然後在旁邊有幹擾的情況下背誦這篇文章，看看需要多長時間，直到兩種環境下的時間相同。