我需要和Tik Tok保持距離，退出應用程序，關掉手機，做點別的事情。如果我們離開Tik Tok，我們能做什麽？
讀書。每當我們被高速的現代生活和工作弄得非常疲憊時，我們就會想到“以前的車馬很慢”。因此，閱讀永遠是緩解焦慮、彌補空虛的壹種休閑方式和提升方式。然而，在餵了短視頻這種“高糖”零食後，我們的興奮度變得很高，精力難以集中，時不時地想回到舒適的網絡世界。這種戒斷反應是我們必須面對的。我經常不困，但當我打開壹本書讀幾頁時，我會打哈欠，我的心在燃燒。
我自己對造成這種情況的原因的分析是，我們太渴望從書中獲得意義和價值感，想快速充實自己，快速充實精神。然而，目的性太強的閱讀會增加人的焦慮。除非妳有非常強的自控能力，否則妳可以強迫自己每天閱讀壹小時，快速閱讀壹本書可能會讓人充滿成就感。
但對於大多數普通人來說，我們被Tik Tok所吸引，這意味著我們的自控能力相對平均。現在我們想讓生活回歸多元化的休閑娛樂體驗，所以可以選擇壹些閱讀門檻較低的雜誌。
為什麽選擇雜誌？首先，雜誌是印刷在紙上的，這可以使人們暫時離開屏幕。與各種電子書和屏幕相比，這種傳統閱讀的內容是印刷和固定的。即使我翻遍這本雜誌，我也不會突然跳進購物網站或搞笑視頻。它與電子世界分離得很好。其次，雜誌的編輯和排版往往需要花費大量精力，這比微信官方賬號中的熱門文章更不及時，但內容更簡潔。
過去半年我再次購買的雜誌包括三聯周刊和CBN。甚至在前段時間讀完《穿普拉達的女魔頭》後，我對時尚雜誌也很好奇。這是壹個我從未接觸過的全新領域。買了之後發現他們並沒有我想象的那麽膚淺。另外，有些雜誌會偶爾組織線下讀者沙龍，有時間參加也很好。當妳與文章中的作者和受訪者近距離接觸時，這種活潑感和真實感會讓妳再次感受到現實世界的引力。
除了偶爾看看雜誌，妳還可以聽聽播客和電臺。令人眼花繚亂的視覺內容是我們焦慮的巨大來源，但音頻內容的信息更加單壹，使人們更加放松。我們之所以積極沈浸在短視頻中，無非是看到了世界的多樣性。現在妳可以把它交給博客主播，閉上眼睛聽他們分享自己的經歷，這樣妳就不會錯過新鮮有趣的信息，也不會被圖片所困擾。讓他們先幫忙整理資料，自己聽聽更有深度的內容，這樣妳會更有成就感。
壹段時間以來我經常收聽的博客節目包括:消費新知、聽唱片、看理想以及平臺推薦的其他節目。這些節目開闊了我的視野，讓我變得更容易接受。即使妳最終沒有增加妳的知識和見解，聽幾個有趣的主播講故事似乎就像參與朋友之間的聊天壹樣，妳也不會感到浪費和內疚。
強烈推薦消費新知和北望錄。
此外，看電視也是壹個不錯的選擇。現在想起來很好笑。我小時候沈迷於電視。雖然我在家只能收到兩個站，但我經常站在我面前，從不放手。父母會生氣地說，妳考上就是了。現在，看電視已經成為擺脫短視頻成癮的盲目處方。
我認為對於成年人來說，電視的大屏幕比手機的小屏幕更容易上癮，原因有幾個。首先，看電視是壹件比刷手機更有儀式感的事情。妳可以隨時隨地看手機，在地鐵上，在走路時，甚至在騎自行車或電動車時。但是妳只能在家看電視。它的大小清楚地告訴我們，妳現在正在娛樂，妳不能呆太久。過壹會兒，妳會覺得要不要關掉電視，因為我還有其他事情要做。相比之下，手機已經深深地嵌入了我們的身體，這種便攜式屏幕，哪天我們離開它時就會感到不舒服。
其次，就像雜誌壹樣，電視的內容受到渠道和平臺的限制，所以妳不能無限地跳轉到鏈接，界限感很明顯。我們看電視只能看，看不了評論，彈幕更不可能激情互噴。少壹些躁動，自然會多壹些平靜。與家人和朋友壹起看電視也可以客觀地增加交流。
最後當然是看書了。閱讀經典原著是非常重要的。有些書值得反復閱讀。不要擔心從他們那裏獲得任何附加值。享受閱讀的過程就好。即使妳看完壹頁就在沙發上睡著了，妳也會休息壹下，而不是在短視頻的持續刺激下興奮不已，擠占難得的休閑時間。今年我也買了很多書。我只讀過《人類簡史》前三部曲的壹半。最近，我開始研究歐洲中世紀的歷史。也有壹些書以前很流行，但我沒有靜下心來讀，比如《低欲望的社會》。
這些都是債務。
我應該早點看的。