這篇文章來自《洞見》，是壹篇閱讀量10萬+的新媒體文章，下面就來詳細拆解看看。
拆解結構：這篇文章用了總分總+並列式的結構。邏輯清晰，方便理解。
拆解標題：壹個人最好的活法：迷茫時讀書，焦慮時運動，獨處時蓄力
這個標題與文中小標題壹壹對應，緊密相連。壹個人最好的活法很吸引讀者有觀看欲望。
拆解開頭：
以知乎熱點開頭，開門見山，點出主題。
拆解結尾：
以稻盛和夫的金句結尾，呼籲讀者行動，引導讀者關註。
拆解正文：
正文分為三部分，分別與標題相對應。
第壹部分
觀點：讀書，是治愈迷茫最好的良藥。
金句：
“書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力；書不是羽毛，卻會使人飛翔。”——畢淑敏
“壹個人但凡有了讀書的癖好，也就有了看世界的壹種特別眼光，甚至有了壹個屬於他自己的豐富多彩世界。”——周國平
案例：@自媒體人致遇見的親身經歷，從患上抑郁癥的全職媽媽，通過讀書，擺脫抑郁，實現財政自由，脫胎換骨的故事。
第二部分
觀點：運動，是壹個人最好的富養。
金句：
“人類最好的醫生是空氣、陽光和運動。”——希臘古語
“越是累得壹塌糊塗的時候，我最先想到的是跑步。”——白巖松
“規律性運動，不但能提升壹個人的精神面貌，而且能驅逐焦慮、改善人們的情緒，尤其在汗水的釋放中，收獲滿滿的幸福感和對生活的掌控感。”——醫學心理學博士聶聰老師
案例1：壹位老爺子生病後，神醫要求病人本人徒步在兩柱香的時間裏去對面的茅屋拿到藥方，最終病人照做後身體變輕松了，原來根本沒有什麽藥方，只是運動了罷了。
案例2：央視主持人白巖松因長期超負荷工作，身體嚴重不健康，通過跑步的方式痊愈了。
第三部分
觀點：人生最好的時光，莫過於在與人無擾的世界裏沈澱自己。
金句：
“平庸的人用熱鬧填補空虛，優秀的人以獨處成就自己。”——馮驥才
“生命中大部分時光是屬於孤獨的，努力成長是在孤獨裏可以進行的最好的遊戲。”——《夏日友人帳》
“我堅信，所有那些獨處的時光，對決定我後來成為什麽樣的人極為關鍵。”——脫口秀女王奧普拉
案例1：首位中國外交部新聞司女司長華春瑩在大學期間沒有融入任何圈子，而是高度自律學習，最終成為唯壹被外交部錄取的女大學生。
案例2：金蟬定律。蟬在孤獨中蟄伏三年，壹飛沖天。