在《正面管教》中提到，壹個有能力的人應該具備以下七種能力，其中三種是:
對自身能力、價值和影響力的感知。
第二，我之前是怎麽想的？
我覺得沒必要分成七類。壹個就夠了，那就是元認知能力。元認知能力包括靈活運用元認知知識、元認知監控和元認知體驗的能力。
其中，部分元認知知識包括關於個體的知識。對於這部分，我的理解是我知道自己的特點，並能有意識地升級和優化。這些特征包括早晚高效率、內向和外向、擅長數學或人文學科、自我控制能力以及與他人相處的能力。
第三，我之前是怎麽想的？
我以前牢牢地記得元認知的組成部分，但我仍然不知道個體知識的部分，因為我缺乏對自己價值和影響的感知。
第四，我該怎麽想？
感知是壹種非常強大的能力，這就是孫雲老師所說的洞察力和敏感性。但孫先生說的是教師在教育領域的洞察力和敏感性，而不是他們對自己的認知。在這個知識點中，感知的對象是自己的能力、價值和影響力。
大多數人會誤判自己的能力，過於自信。這就是達克效應。這裏不多說。
我對自身價值和影響力的認知讓我想起了最近北京大學女生被PUA男子精神虐待並自殺的新聞。我在這裏不評判事件，但我想知道這種對自己價值和能力的認知有什麽影響。
我仔細閱讀了這個女孩和她在北京大學的親戚和朋友提供的PUA男子的聊天記錄，我發現了這種感知的強大作用。例如，在對PUA男進行精神虐待後，如誹謗和虐待，女孩完全相信她是各種負面詞匯描述的人。我推斷這個女孩對自己的價值不敏感。如果她能感受到自己的價值，恐怕任何來自對方的詆毀和謾罵都不會再對她產生如此大的影響。
此外，我還推斷這個女孩對她的影響不敏感。如果她能察覺到自己實際上可以影響對方的虐待行為呢？我想她會想盡辦法逃離對方的魔爪，至少不會被對方虐待到自殺。
另外我也想到了之前金星的粉絲。金星在機場被粉絲撞見，粉絲上去拍馬屁說:“金星老師，今天化了妝，好美。”金星回去說:“閉嘴。妳壹定要告訴我我漂亮嗎？”？！" .由此，我認為金星是壹個對自己（至少是其外觀）有特別強烈感知的模型。
我記得有個明星被問到為什麽不結婚生子。明星馬上回去說:“關妳什麽事？”！“現在我認為這個明星對自己有非常強烈的感知（無論他是否受到攻擊），否則他不會這麽漂亮。
我想起了之前看到的壹句話:如果妳想減少煩惱，記住兩句話:“事不關己，事不關己。”脫口而出的“不關妳的事”就是察覺到對方想要觸碰自己的邊界。“脫口而出不關我的事，這是為了感知試圖接觸他人的界限。這是對自己和他人之間界限的感知。
通過以上所有的思考，我知道意識到自己的價值和影響力意味著什麽。
5.怎麽用？
運用這個知識點的方法就是改變妳的認知。但是方向不同。
對自己能力的認知應該刻意降低和鈍化。也就是時刻提醒自己，嘿，妳可能高估了自己，從而減少達克效應帶來的誤判。
對自己價值的認知應該有意識地提高，尤其是當妳受到他人人身攻擊時。妳應該告訴自己“我能感受到自己的價值，妳說什麽都改變不了這個事實”。慢慢地，我無堅不摧。
我們還應該提高對自身影響力的認知。具體來說，在看到壹些不愉快的事情後，我上前幹預。比如我看到現在的學業評價只是期末考試就很不開心。如果我對自己的影響力有很高的認知，我會相信我可以影響這種情況。相信之後，我會繼續推進基於五問反思報告的學術評價。