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學會這幾種方法,保證妳做的土豆泥簡單又好吃,趕緊學

1、食材準備:土豆100克、肉餡30克、熟雞蛋1個、玉米粒25克、玉米澱粉5克、寶寶醬油5克 烹飪時間:20分鐘 難度分析:初級

2、土豆洗凈去皮,切小塊,這樣比較好熟。

3、放入蒸鍋,蓋蓋蒸15分鐘,至完全熟透。 蒸的時間,大家根據自身情況調整。出鍋後,可以用筷子紮壹紮,看土豆有沒有熟透。

4、土豆蒸熟後取出來,趁熱用叉子或者勺子碾成土豆泥。搗土豆泥的時候壹定要趁熱噢,否則涼了之後就不好搗了。

5、玉米粒放入沸水鍋中,焯熟。

6、撈出,用手剝掉外皮,加入土豆泥中。別怕,焯水過後的玉米非常容易去皮的。 玉米粒富含粗纖維,不易消化但又能促進腸胃蠕動,妳可以根據寶寶的消化能力,來決定玉米要不要去皮。

7、提前煮好的雞蛋,剝除蛋殼,分離蛋白和蛋黃。

8、 蛋黃過篩,加入土豆泥中。蛋白妳也可以切成末,壹起放入~

9、用筷子將所有的材料,攪拌均勻。

10、取適量團成球狀,放入盤中。 如果家裏有其他模具的話,也可以用來擺造型呀,或者直接將土豆泥堆成小山的形狀也可以的。

11、不粘鍋開火,倒油刷勻,加入肉餡炒散。肉末剁碎後下鍋,很容易粘在壹起,所以在翻炒的時候要用鏟子將肉末分離開。 豬肉盡量選擇三分肥七分瘦的前腿肉,口感更滑嫩,不會幹、柴。

12、 翻炒至肉沫變白,再加入少許寶寶醬油,繼續翻炒。 給寶寶選擇醬油,壹定要註意選擇無添加的,含有添加劑的統統不要。君君的建議就是壹定要仔細看好配料表,不要看包裝,寫著“兒童專用”或者“寶寶專用”就著急開始買買買! 看配料表的時候,掌握的幾個重點: 1. 壹定選擇釀造醬油。 2. 氨基酸態氮含量越高,醬油越好。 3. 用途既可以佐餐也可以烹調最好。

13、翻炒至肉沫著色,加入適量水,大火煮開。

14、澱粉中加入清水,攪拌均勻。

15、淋入鍋中,攪拌至湯汁濃稠。

16、淋在土豆泥上,就大功告成啦,真的是超級下飯呢! 綿綿糯糯、細細滑滑的土豆泥,加上香噴噴的肉醬,味道簡直要爆表了!不知不覺,寶寶就能吃下壹大碗飯! 土豆富含蛋白質,甚至優於大豆,最接近動物蛋白,它所含的蛋白質、維生素C,均為蘋果的10倍。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是壹般糧食所不可比的。

小貼士

君君小提示: 1.蒸的時間,大家根據自身情況調整。出鍋後,可以用筷子紮壹紮,看土豆有沒有熟透。?