商務禮儀的坐姿：標準坐姿
1、入座時要穩、輕、不緊不慢、大大方方，從座椅的左後側走到座位前輕穩的坐下，著裙裝時，用手背將裙攏壹下，不要坐下之後再站起來整理衣服;
2、面帶微笑，雙目平視，嘴唇微閉，微收下顎;
3、雙肩放松平正，雙臂自然彎曲，放椅子或沙發的扶手上;
4、坐在椅子上，要立腰挺胸，上體自然挺直;
5、雙膝自然並攏，雙腿正放或側放，雙腳平放或交疊;
6、坐在椅子上，至少要坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
商務禮儀的坐姿：女士坐姿
自左至右依次是：標準坐姿、斜置式坐姿、後置式坐姿、禮賓式坐姿。
商務禮儀的坐姿：男士坐姿
自左至右依次是：疊腿式坐姿、標準式坐姿。
商務禮儀坐姿禁忌
1、入座時前傾後仰、歪歪扭扭;
2、兩腿過於叉開、過於伸長;
3、高蹺二郎腿;
4、大腿並攏，小腿分開;
5、不停抖動。
不雅坐姿不利於形象、也不利於健康。
更多不雅坐姿，可自行上網查找，以做對比與矯正。
商務禮儀的站姿：標準站姿動作要領
(1)身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並盡量上提。
(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
(3)脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
(4)挺胸收腹，略為收臀。
(5)雙肩後張下沈，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
(6)兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45?，呈?V?型;男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
(7)站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。
由於日常活動的不同需要，我們也可采用其他壹些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。需要註意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。
商務禮儀的站姿：訓練 方法
(1)五點靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓練整個身體的控制能力。
(2)雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上壹張紙，保持紙不松、不掉，以訓練腿部的控制能力。
(3)頭上頂書：站立者按要領站好後，在頭上頂壹本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。