例如，在工作中很容易陷入心理活動:做得好，做得多，做得更好，做得更多；工作中沒有平衡點，或者以付出和回報極度不平衡為特征。因此，壹旦發現自己有這些行為，就要高度警惕，防止自己陷入角色循環。
首先，作為壹個職場人，不要輕易相信自己可以擺脫“老牛”角色的誤區，認為自己的工作也有可觀且長遠的發展空間或價值。怎麽區分？壹般有兩種情況:1。老板忽悠妳，掛了個名。妳應該在最後拋棄它還是像往常壹樣？2.老板在測試妳是否能勝任新職位；重點是:妳做的工作越來越多，是向上的管理方向還是平行線上的苦差事？這樣我們就能知道是壹個還是另壹個。
為了避免成為公司的“老牛”，或者在這個過程中做出補救和改進，我有以下兩點建議:
第壹:進入新環境職場後，觀察職位的前景和價值；先說部門:就像“大樹旁乘涼”。比如觀察妳現階段的部門是否是壹個企業的核心力量，可以從接到的項目任務和部門占比來分析。而且壹般在企業的核心部門，其發展前景已經超過其他部門員工的70%；再者，從個人立場來看:例如，在妳負責的眾多工作中，高價值的工作是否高於單調乏味、營養單壹的工作？或者妳可以從領導是否看重妳並有意培養妳的角度來觀察妳在部門中的價值。
如果這些觀察的結果與妳相反，他們中的大多數將步入“老牛”的角色或成為企業的“邊緣人”。這時，我們可以參考第二個建議:
第二:妳必須讓自己有0到1的參與經驗或經歷；上面我們說了，如果固化為公司的“老牛”，即使工作時間很長，沒有完整的項目經驗或經驗，也很容易成為公司的炮灰。同樣，它對我們的簡歷也沒有價值。所以建議先觀察發現自己的不可替代性，或者退壹步，找到自己擅長的有價值的工作領域，和領導溝通，嘗試管理壹個部門或者進入壹個全新的項目，這樣可以從0開始，然後做1；
因此，我們可以有壹個透明和重要的參考指標。即使項目的結果並不突出，妳也至少有壹次經歷和經驗，妳最終也不會成為被動的壹方。但是，如果領導不同意妳的建議，為了考慮妳的職業發展和價值，如果沒有額外的外部因素幹擾妳辭職，我建議妳嘗試為自己找到壹個好的歸宿，進入壹個新的環境，從零開始為自己賦能。