1，皮膚惡化，加速衰老
經常熬夜的人，如果沒有休息好，會直接傷害皮膚。長期熬夜會導致內分泌失調，也會導致痘痘和黑頭的滋生，甚至長痘痘，皮膚也會變差。熬夜會影響人體內分泌，還會直接影響代謝問題。新陳代謝緩慢、衰老加速和快速衰老的人皮膚狀況不佳，因此經常熬夜的人看起來會比同齡人更老。
2、熬夜導致肥胖
經常熬夜會刺激人的食欲，增加人的食欲，睡得晚，身體會需要食物補充，飲食會增加，這自然會使他們發胖。睡覺會讓妳變瘦，因為睡覺時身體會分泌壹種“瘦素”，這會讓人在睡覺時容易減肥，而長期熬夜會降低身體的瘦素，自然會變胖。
3、感到疲勞、記憶力減退。
熬夜的人經常會感到疲勞，因為壹般來說，人的交感神經在晚上需要休息，白天會特別興奮。只有交感神經興奮了，才能支撐人們壹天的工作、學習和生活。然而，那些熬夜的人卻恰恰相反。交感神經在晚上變得特別活躍和精力充沛，熬夜後得不到很好的休息。
第二天白天，這種交感神經開始不活躍。白天上班的時候感覺很累，註意力不集中。嚴重時，我感到頭暈，這會影響人們的工作和學習。熬夜成為常態後，妳仍然會失眠。整個人沒有精神，無法集中註意力。記憶力開始衰退，健忘開始出現。
4、身體的免疫力下降。
免疫力好的人身體健康，免疫力是人體對抗疾病的最大屏障。然而，大多數人體免疫因子是在睡眠過程中形成的。經常熬夜會傷害免疫系統，抵抗疾病的屏障變得脆弱，身體開始處於亞健康狀態。這時，人體容易生病。
5.人體肝臟受損。
肝臟是人體的清道夫，人體的代謝、排毒、免疫都依賴於肝臟。晚上是肝臟排毒的最佳時間。此時人體應該保持睡眠狀態，肝臟可以得到休息，以更好地排毒。如果此時不睡覺，會影響肝臟的休息，增加肝臟負擔。