播出時間:2015 12 16。
第壹期節目中，從全國各地選拔出來的10名選手集體亮相，每個人的體重都在200斤以上。10選手通過“大挑戰”和為期壹周的科學訓練，第壹周就瘦了117斤。其中，來自北京的選手尹金水以負26斤的傲人成績當選當周冠軍。
次相
播出時間:2065438+2005 65438+2月23日。
上周，來自北京的選手尹金水七天瘦了26斤，獲得了當周冠軍，因此獲得了分組決定權。最終，他選擇了教練與、趙博心、高赤林、詹組成藍隊，而教練則帶領、董莉莉、劉壹、王子墨組成了“黃甲女兵”。節目最後，關於去留的權衡環節再次上演。本周，黃隊的四名女子平均體重下降，而山東的王新只減了3磅。藍隊遙遙領先。北京選手尹金水本周瘦了11kg，減肥比例排名第二，而大連選手趙博鑫瘦了15kg，成為本周減肥冠軍。
第三的
播出時間:2015 12.30。
本周，《割舍我命》迎來了“壓力周”，賽制有了全新的改變。稱重比賽中，安徽“潛力男神”詹和南京“女強人”董麗麗“代表隊出征”，展開對決。最終，由領銜的藍隊再次奪冠，安徽“潛力男神”詹以13斤的體重奪冠，而在黃隊排名靠後的董莉莉和面臨淘汰危機，其他7名選手不得不做出殘酷的選擇。經過壹段時間的相處，隊員們建立了深厚的友誼，他們很難做出選擇。但為了團隊的利益，藍隊成員把票投給了來自四川的辣媽劉壹，她在這三個節目中瘦了28斤，取得了驕人的成績。雖然她被淘汰了，但她說她會把減肥進行到底。
四
播出時間:2016 01.06。
第四期對藍隊來說遭遇了壹場大風暴。不僅隊長尹金水選擇退役，還失去了潛力股趙博心。
這次的主題是“沒有健身房”。想要使用健身器材的玩家只能通過競拍各隊全部3000減肥幣才能獲得。6種裝備相繼被藍黃兩隊拿走。最具競爭力的跑步機屬於黃隊，阻礙了藍隊五位“最佳跑者”的訓練，而對黃隊女子減肥更有幫助的登山機卻落入了藍隊手中。面對健身器材的缺乏，兩隊教練只能讓隊員做戶外運動，大大增加了訓練強度。最後稱重環節，面對黃隊44公斤的目標，藍隊根本達不到。藍隊成員第壹次被淘汰，最後趙博心被淘汰。
第五
播出時間:06年20113年10月65438。
這壹期選手家屬集體現身探班，讓選手們大吃壹驚。親人的短暫陪伴鼓舞了參賽選手，大家都很好地完成了接下來的訓練項目。丹妮還帶著大家來到雲南五彩沙林，開始了“照片還原”的挑戰。20張照片，如果妳想在森林裏找到同樣的場景，率先拍下11張照片獲勝，就可以獲得豁免權的獎勵。
藍隊的情況令人擔憂，因為黃隊獲得豁免，藍隊的高赤林因為腳傷無法參加訓練。當黃隊稱重完畢，藍隊面臨失重率必須超過3.33%的考驗。最後，在隊長詹瘦了10kg，滕飛瘦了6 kg的情況下，高赤林也帶傷訓練瘦了10kg，讓大家大吃壹驚，保住了藍隊的安全。高池琳的減肥比例為4.3%，是本周減肥之王。藍隊這周贏了，沒有人被淘汰。
第六期
播出時間:20165438+2006年10月20日。
這個節目上演了大翻盤！黃隊和藍隊都在自己的實力上栽了跟頭:鄭欣瑜在“大挑戰”中失利，劉畊宏隊在“稱重環節”遭遇“滑鐵盧”，失去了武漢“暖男”高赤林！
劉畊宏隊因為在上周的“減肥決鬥”中獲勝，本周獲得了為期兩天的“小長假”，教練和隊員們壹起泡溫泉、品嘗美食，感覺相當愜意。假期雖然輕松愉快，但也隱藏著壹個危機:隊員體重增加，讓藍隊的減肥任務更加艱巨。在“大挑戰”中，劉畊宏和鄭欣瑜親自帶隊作戰。為了幫助球員贏得跑步機，鄭欣瑜壹口氣做了30個俯臥撐，而劉畊宏則背著達尼在雪地裏狂奔。
本周，武漢的“暖男”高池林和安徽的“潛力男神”詹因為排名靠後，面臨淘汰危機。演講結束後，詹繼續為高赤林拉票。沒想到經過壹輪內部投票，兩人票數相同，最終高池琳因為減肥比例最低被淘汰。
第七期
播出時間:20165438+2006年10月27日
本周的大挑戰是“大力士華容道”，率先恢復“減我命”格局的隊伍獲勝。最終黃隊贏得了大挑戰，這也再次打擊了藍隊的士氣。
減肥比賽中，兩位前來體驗壹周訓練營生活的新成員，對兩隊的訓練狀態和比賽成績產生了很大的影響。其中，男隊員隋小雨的加入，大大改善了黃隊的訓練氛圍，讓女將軍們有了“依賴感”。女隊員激勵藍隊隊長詹成為領隊。她不僅加強了訓練，還嚴格監督新隊友的訓練過程。面對藍隊需要減重25公斤的目標，和詹分別獲得7公斤和12公斤。最讓人意想不到的是新選手龐敏，瘦了13kg。最終，黃隊成員王子墨被淘汰，離開了訓練營。
第八期
播出時間:2065 438+2006年2月3日
這壹期開始了個人賽，所有失去團隊保護的選手都面臨著被淘汰的危機。並且在“復活周”的主題下，Dani還帶回了四名之前被淘汰的成員，並宣布其中三人可以重返比賽。最終，高赤林、趙博心和王子墨成功留在了訓練營，劉壹只能遺憾地再次告別球場。
這壹期的大挑戰是大家都想爭取的獎勵——豁免權。在這個挑戰中，妳可以用頭抓住木塊，堅持時間最長的玩家獲勝。最終，耐力超群的王子墨以6分21秒的好成績獲得了豁免權。在別人都保持著良好的減肥效果的同時，壹向表現出色的王子墨本周不增反減，卻也因免疫而逃過壹劫；處境“最危險”的董麗麗，經過壹周的努力瘦了7斤，順利入住；黃隊前隊長王新只瘦了4斤，遺憾被淘汰。
第九期
播出時間:2016二月17。
本期參賽選手來到尼泊爾開始了全新的減肥之旅，但是在新的環境下，大家都是狀況頻發，偷吃零食，打零工被處罰，壹時間影響了自己的減肥進度，大挑戰中獎勵的爭奪更是考驗著大家的友情。
在博卡拉的第壹次大挑戰中，達尼帶來了“專屬挑戰”。在“保護滕飛”的策略下，王子墨是第壹個被其他五人淘汰的選手。最後，當王子墨“投懷送抱”，每個人都被依次淘汰時，詹·常戎轉而保護自己，投票淘汰了滕飛，贏得了這場大挑戰。
雖然九周的關系把選手們用友誼綁在了壹起，但有些人還是會在比賽中被淘汰。隨著選手們的減肥成績壹個個的出現，最後參賽的兩個人是關系最好的滕飛和趙博心。結果，體重僅減了2磅的滕飛不幸被淘汰，但她表示這段減肥之旅壹直意義重大。
第十期
播出時間:2065 438+2006年2月24日
繼“6周瘦73斤”的紀錄後，安徽省最帥獄警詹本周再創新紀錄，101.4斤，10周瘦1.4斤，成為五強中第壹個突破“100斤”大關的選手！
除了減肥上的突破，本周詹常戎還克服了恐高癥，勇敢挑戰高空滑翔！起初，他對此非常抗拒，不斷強調“我受不了”，但當詹常戎想到在背後默默支持他的妻子時，他又重新鼓起了勇氣。珠海的“警花”王子墨也遇到了同樣的麻煩。因為害怕失重的感覺，她在蹦極平臺上反復嘗試失敗，最後崩潰大哭。為了幫助她克服恐懼，教練劉畊宏親自上陣，第壹次嘗試了蹦極。
雖然選手們都取得了突破，但本周的減肥成績對他們造成了嚴重打擊。實力強大的武漢“暖男”高赤林只瘦了2.8斤，大連“萌寶”趙博新只瘦了2.6斤，珠海“警花”王子墨只瘦了2.4斤。最終，本周只瘦了2斤的董麗麗帶著遺憾離開了。
第十壹期
播出時間:2065 438+2006年3月2日
本周，選手們在尼泊爾發起了壹項特別的大挑戰。他們穿上特制的負重服，恢復肥胖，徒步攀登尼泊爾的安娜普爾納山。100天的訓練即將結束，教練組特意為隊員們準備了壹份告別禮物，幫助他們回顧過去十周的成長和變化。
最後壹周的訓練，隊員們拼盡全力終於突破了減肥的瓶頸！武漢“暖男”高赤林本周瘦了9.2斤，安徽最帥獄警詹本周瘦了8.8斤，大連“萌寶”趙博心本周瘦了8.9斤。作為四強中唯壹的女選手，珠海的“警花”王子墨只輸了6.4斤，最終帶著遺憾離開。
截至本周，武漢“暖男”高赤林已成功減重105kg，安徽最帥獄警詹減重110.2kg，大連“萌寶”趙博鑫減重102.5kg作為最後三名。
第十二期
播出時間:2065 438+2006年3月9日
節目壹開始，五位女選手的出場驚艷全場。王新，被稱為最美麗和最胖的女人，以壹條紅色的裙子讓每個人感到驚訝。曾經207斤的體重減到145斤，手掌臉配上好身材。珠海“警花”王子墨曾因個性鮮明而在節目中引起巨大爭議。然而總決賽當晚，當她的減重定格在93 kg時，全場驚呼連連，教練組甚至集體頂禮膜拜。
前三名選手集體亮相時，掀起了現場的高潮。安徽最帥獄警詹，武漢“暖男”高赤林，大連“萌寶”趙博心，西裝革履，與大銀幕上的第壹形象大相徑庭。
經過100天的科學訓練，前三名的減肥成績也十分驚人:趙博昕成功減重112斤，高池琳成功減重122斤，詹以132斤成功奪冠，不僅超額完成預定減肥目標，還成為賽季第壹。