1，對著鏡子練習，找身邊性格不諂媚可以學習的朋友，或者從網上找博主，對著鏡子練習自己的風度和語氣。
2、表情管理，不要笑，眼神要堅定有力，笑的時候不要露齒，可以閉著嘴微微傻笑。
3、學會拒絕，心理默念:拒絕別人不能掉壹塊肉。
4.學會順勢而為，借東風讓別人為妳工作，真的容易多了。
5.不解釋，誤會就誤會了。妳生活工作有那麽多事要做，還要在乎別人怎麽看妳？妳說的越多，妳就越被利用。
6.記住不能出醜的原則，壞人會順著妳懦弱的氣息來傷害妳。
7.從小無愛的姐妹們要認識到，童年無愛是客觀事實。不要試圖找別人來填補。只有經濟獨立，思想獨立，愛自己才是王道。缺愛的人盲目的去尋找別人的愛，得到的只有鄙視和背叛。
8.而不是悔恨和內疚，妳的壹切行為只能是對不起自己(道德，標準等。)，不為別人。
9.偶爾可以對氛圍無動於衷，但不能日復壹日的付出。妳必須計劃要求同等的回報。不然會被欺負的。
10，讀書，讀書，讀書，從心理學的底層邏輯打破自己的討好心理。
11.沒時間學習，就只能看電影和紀錄片。反正妳壹定要給自己的思想加上武器，用思想武器摧毀諂媚的人格。
12.培養自己的興趣愛好，用心和自己相處。
13，壹定要記住情緒穩定性強的女生平時都在做什麽:賺錢改善；借勢賺錢，升職；放松，為了更好的進步。