有壹種方法，不需要節食或鍛煉:去藥店買幾塊錢的“番瀉葉”（這是壹種葉子名稱，純中藥，無副作用），用開水喝。每天喝壹杯，根據自己的情況調整量和喝的時間（我的經驗是每天午飯後喝，直到水溫稍微涼壹點，壹般六到八小時後就會有反應），因為它會把妳體內多余的營養物質完全排泄出來，也就是會把妳的胃排空（開始幾天會排得很厲害，但很長時間都不會）。效果非常明顯。妳可以大膽地吃，不要有任何擔心。經濟有效。