失眠的癥狀:
1，入睡困難，無法入睡。
2、早醒，醒來後再也無法入睡；
3.經常從噩夢中驚醒，感覺自己整晚都在做噩夢。
緩解失眠的方法:
我在床上真的睡不著。我可以準備壹本我認為我不喜歡讀甚至讀起來很無聊的書，或者看壹些節奏特別慢、情節單調的電影。
養成良好的睡眠衛生習慣，按時睡覺，按時起床，不睡懶覺，不熬夜。白天增加體育鍛煉，晚上睡覺前兩小時不要做劇烈運動。
妳應該在日常生活中多吃壹些補血的東西，比如大棗和阿嬌，這些都對失眠有幫助。
如果不能得到有效的改善，就得及時去醫院就診。現在註冊非常重要。
直接在網上預約掛號，到了就不用排隊了，節省時間。希望能幫到妳。