首先，本周的計劃
本周是2021（2021 . 08 . 02-2021 . 08 . 08）的第31周。以下是本周的計劃:
1.家庭活動
1-1籃球
1-2遊泳
1-3，適當調整夏季套路。
2.蘋果哥的家校共育
2-1，提高暑假作業質量。
2-2、堅持跳繩。
2-3歲，籃球/遊泳暑期班。
3.柚子女孩的學前時光
3-1，英文輸入，英文電影，繪本。
3-2睡前故事1-2。
3-3、練習跳繩。
4.身體和精神都要強壯。
4-1，堅持運動，體重減到54公斤（08.02，早上55.2）。
4-2、早睡早起，手機使用時間減少到30小時以內。
4-3、閱讀，閱讀《聰明的投資者》和《漫步華爾街》。
4-4、做記錄，每天寫日記，每周寫周計劃和日記，每月寫月總結。
5.情感聯系——與隊友、父母、孩子和朋友交流。
5-1，對於隊友，每天用文字表達心情，早起散步聊天，壹起運動壹次。
5-2，對於父母，每周打電話。
5-3、對孩子來說，多說亮點。
5-4、對朋友，主動聯系並表達關心。本周重點關註r和FF。