1.首先，我們應該在生活中多參加體育運動。經常鍛煉的老年人心血管疾病的發病率非常低。每天早上沒事做的時候跑1000-3000米會減少患心臟病的機會。大多數患有心臟病的老年人不喜歡運動，所以妳只需要多運動，患心臟病的幾率就會小得多。
2.第二:生活中盡量清淡飲食，多吃水果和蔬菜。食物中富含纖維的女性患心臟病的可能性幾乎比普通人低25%，但高纖維飲食的男性患心臟病的可能性僅為15%。為什麽？因為女性攝入的大部分纖維來自蔬菜和水果，而男性通常來自面包。因此，如果妳多吃蔬菜和水果，患心臟病的幾率也會下降很多。
3.第三:保持樂觀的心情，學會放松自己。研究表明，與態度不好的人相比，態度好的人患心臟病的可能性較小。如果妳的態度不好，妳必須改變自己，讓妳的心健全起來。每天保持愉快的心情。
需要註意的事項
生活中保持平和的心態，不要輕易生氣，飲食清淡，不要吃高鹽食物，多參加體育鍛煉。