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大學女生的體測和標準是什麽?

女大學生體質測試的具體標準;

1,體重指數。女生體重指數為7.2 ~ 23.9 kg/m2。

2.生活能力。女生壹年級2000毫升,二年級2000毫升,三四年級2000毫升。

3、50米。女生壹、二年級要達到10.3秒,三、四年級要達到10.2秒。

4.向前坐。女大學生壹、二年級要達到6厘米,三、四年級要達到6.5厘米。

5.立定跳遠。女生壹、二年級應達到151厘米,三、四年級應達到152厘米。

6.仰臥起坐壹分鐘。女學生在壹年級和二年級必須達到26倍,在三年級和四年級必須達到27倍。

7.耐力跑。女學生壹、二年級應分別為4歲和34歲,三、四年級應分別為4歲和32歲。

提高大學生體育考試成績的方法:

1學會引體向上:引體向上時,註意背闊肌,身體盡量擡高,身體不能擺動。

②運動耐力:可采用常規跑步、球類運動、負重連續跳遠和長距離跨步跳。

③提高肺活量:做壹些擴胸、抖臂等手部運動。

4保持體重:首先要管住嘴,尤其是晚餐不要吃太多。第二是經常鍛煉。