壹、吃冬瓜的好處:
冬瓜的好處不僅僅限於冬天，在任何季節都有以下好處。
1，輔助減肥:適量吃冬瓜有助於減肥，因為冬瓜含脂肪少，能增加飽腹感。適量食用後，可以減少其他高熱量食物的攝入，從而防止脂肪堆積；此外，冬瓜含有豐富的膳食纖維，能促進排便，有助於減肥；
2、利尿:冬瓜含有豐富的鉀元素，適當食用冬瓜可以促進體內水鈉的代謝，在壹定程度上可以起到利尿消腫的作用。
二、吃冬瓜的壞處:
1.腹瀉:由於冬季天氣寒冷，冬瓜中含有膳食纖維，大量食用後可能誘發腹部不適。對於胃腸功能不好的患者，可能會導致腹瀉、便溏等癥狀。建議冬天盡量避免吃冬瓜；
2、痛經:部分女性經期痛經，瓜性寒涼，大量食用後可能導致疼痛癥狀加重。這個時候不建議這類人冬天吃冬瓜。
另外，坊間傳言冬瓜有美容養顏的功效，但沒有具體的科學數據證明，不可輕信。