肉片雞胸肉用料:雞胸肉1塊、豆芽1元、胡蘿蔔適量、黃瓜適量、香萊1塊、大蒜3瓣、小米椒2個調料:醬油2勺、陳醋2勺、辣椒油1勺、糖和鹽少量。
胡蘿蔔和黃瓜分別切成絲，豆芽洗凈，雞胸肉煮熟後掰成絲，小米椒和香萊備用。在蒜末鍋中將大蒜剁入沸水中，將胡蘿蔔放入鍋中煮壹分鐘，然後將豆芽倒入其中煮2分鐘，拿起壹個碗，放入豆芽和胡蘿蔔，黃瓜絲和雞胸肉絲，然後倒入香菜和辣椒面，蒜末和小米椒，醬油，醋，辣椒鹽和糖，用手將其混合均勻。
油麥菜火腿豆腐湯好吃不好吃。壹鍋煮5分鐘，完全無油，熱量極低。妳吃得越多，體重就越輕。原料:水豆腐、油麥菜和木薯無澱粉香腸。做法:將水豆腐、油麥菜和香腸切成塊，鍋中加入壹些水，加入油麥菜，煮沸後就會變得流行。加入水豆腐和香腸，煮2分鐘，加入少許鹽和白。
茄汁玉米雞胸肉材料:半個雞胸肉、1個西紅柿、少量玉米、蒜末和洋蔥。合適的過程:雞胸肉切片，加入少許鹽，1湯匙醬油，1湯匙玉米粉，抓勻腌制好的玉米，煮15分鐘，將西紅柿倒入鍋中，加入少量冷水，依次翻炒並煮熟。鍋中加入1勺番茄醬、1勺醬油和1勺耗油，翻炒均勻，撒上蔥花。