牛骨和什麽煲湯最補鈣 牛骨煲什麽湯最補鈣

1、牛骨可以喝豆制品和海鮮產品煲湯最補鈣，比如黃豆、扁豆、鯉魚、蝦等食物，具有豐富的蛋白質和鈣的成分，能夠達到補鈣的效果。

2、如果身體缺鈣，壹般會出現骨質疏松、頭發稀少、渾身無力的癥狀，也可以通過口服補鈣藥物來緩解治療。平時適當的進行體育鍛煉，有助於身體健康。